tag:blogger.com,1999:blog-66911502407861880742024-03-13T09:53:18.157-05:00Deporte MentalTodos pueden ganar alguna vez, hasta los que son mentalmente débiles. Pero para ganar consistentemente y a largo plazo, la fortaleza mental es imprescindible.Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-40345785105014265012015-02-12T16:45:00.000-05:002015-02-12T18:26:35.091-05:00Consejos para padres de deportistas<br />
Los padres siempre preguntan cómo deben interactuar con su hijo deportista antes de los partidos y durante la práctica. Quieren saber como apoyar mejor a sus hijos o hijas para que aprendan a tener confianza en los deportes.<br />
Aquí hay algunas pautas generales que los padres pueden utilizar para ayudar a su hijo atleta a desempeñarse con confianza y disfrutar del deporte:<br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-qZoorB3QG5Q/VN0erWEICnI/AAAAAAAAADg/dIUfVBA2f2k/s1600/padres_deportistas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-qZoorB3QG5Q/VN0erWEICnI/AAAAAAAAADg/dIUfVBA2f2k/s1600/padres_deportistas.jpg" height="320" width="252" /></a><b>La mejor motivación es la auto-motivación</b><br />
La motivación debe nacer del amor por el deporte y la competencia - desde dentro del propio deportista. Todo padre debe querer que los chicos practiquen y compitan por sí mismos, porque ellos quieren y porque a ellos les gusta, y no para complacer a otro, sea padre, madre, abuelito, o entrenador.<br />
<b>Lo que quiere el padre no siempre es lo que quiere el hijo</b><br />
Los atletas practican deportes por muchas razones. Tal vez les encanta la competición, el aspecto social, formar parte de un grupo, o el desafío de la competencia. El interés particular del padre en la práctica deportiva de tu hijo puede ser negativo para la motivación del joven deportista.<br />
<b>Ayuda a tu hijo a enfocarse en el proceso</b><br />
Obviamente todo el mundo quiere ganar, pero la enseñanza para tu hijo deportista debe centrarse en el proceso, el aquí y ahora. Si logra enfocarse en la parte del juego que debe hacer bien en este preciso momento - más allá del resultado - aprenderá a jugar mejor y con más confianza.<br />
<b>Controla tu postura y tus gestos</b><br />
Si te pones tenso, serio, enojado o frustrado, también lo hará tu hijo. Para que un deportista se desempeñe bien, tiene que estar suelto y sin preocupaciones, pero al mismo tiempo, enfocado. Controla tu postura y tus gestos para que se te vea relajado y positivo.<br />
<b>Habla de lo positivo después de la competencia</b><br />
Lo más fácil es llegar a dar consejos sobre lo que no se debe hacer en la próxima competencia o cómo hacerlo mejor; pero primero hay que dar aliento positivo, escogiendo una o dos cosas que su hijo hizo bien.<br />
<b>Evita dar instrucciones durante la competencia</b><br />
Durante la competencia hay que dejarlos jugar. Mucho de lo que digas va a ser mal comprendido, sobre todo porque generalmente lo que digas va a ir cargado de ansiedad por que tu hijo gane, y lo que vas a logra es poerle más presión por el resultado, en ligar de enfocarlo en el proceso, como quedamos más arriba.<br />
<b>Alimenta su confianza</b><br />
La confianza debe ser estable y duradera. Ayuda a tu hijo a desarrollar confianza enfocándolo en lo que hizo bien luego de cada partido. Anímalo a mejorar en lugar de poner énfasis en sus errores, y enséñale a pensar positivamente cuando se sienta inseguro.Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-61276803578887528942010-09-13T18:02:00.000-05:002015-02-13T16:04:34.800-05:00La Carga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rRbSrBoZhTg/VN0fuPDJT_I/AAAAAAAAADo/YtkoNvkFovI/s1600/JP%2B2%2Bcruz.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-rRbSrBoZhTg/VN0fuPDJT_I/AAAAAAAAADo/YtkoNvkFovI/s1600/JP%2B2%2Bcruz.jpg" height="320" width="196" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">Juan Pablo II estaba ya muy enfermo cuando le dijeron que dimitiera, que él no debía seguir cargando esa cruz. Él respondió con su conocida calma: Dios nunca pone sobre tus hombros una cruz más pesada que la que puedes cargar.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">Yo creo que ese hombre iluminado recibía información de fuentes confiables, por eso cuando me siento aplastado con el peso de la vida (me pasa aunque no parezca), comprendo que no seré aplastado. Creo que la cruz que cargo fue hecha a mi medida por el Diseñador perfecto. No puedo quejarme de ella, sé que la llevo por una buena razón, aunque quizás nunca la pueda comprender. El hecho de que yo no lo entienda no quiere decir que Dios esté equivocado, o que sea malo conmigo por hacer mi vida miserable.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">Me toca llevar a mi hijo a inyectarse vacunas con frecuencia. Desde bebé, veía sus ojos y su dolor, y una expresión de "papá, por qué me haces esto si dices que me amas" y cuando todo terminaba me abrazaba y lloraba conmigo. Pasó el tiempo y lo sigo llevando a vacunar. Ahora está más grande y comprende para qué lo hacemos, no le gusta, pero lo acepta.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">Llevar a vacunar a mi mascota es diferente. La inyectan, le duele y no comprende, nunca comprenderá por más que crezca y madure, porque su especie la limita: los perros no pueden comprender las razones de los humanos, que somos seres superiores a ellos.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"> </span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"><br />
</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">AsÍ mismo, nosotros no podemos pretender que algún día entenderemos el plan de Dios. Sólo podemos decidir si vamos a confiar o no.</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"></span>Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-27479357760985356412010-08-12T19:53:00.005-05:002015-02-12T16:56:31.167-05:00La Pequeña Montaña Rusa<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px;"></span></span><br />
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- ¡Papá! ¿Por qué es tan difícil construir una montaña rusa?</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- No lo sé. Supongo que el problema es que ni tú ni yo somos rusos.</span></span></span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yTzwZufh6zw/VN0hcDCM8wI/AAAAAAAAAD0/QC83fdl0Iwg/s1600/montana%2Brusa.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-yTzwZufh6zw/VN0hcDCM8wI/AAAAAAAAAD0/QC83fdl0Iwg/s1600/montana%2Brusa.jpg" /></a></div>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- ¡Ay, papá! ¡Ya me estoy cansando!</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Papá también se estaba cansando. Era un juego de construcción muy divertido, pero también muy complicado. Había sido el regalo favorito de la fiesta por los seis años del niño, y ya tenía más de media hora a padre e hijo sentados en el suelo, rodeados de cables y piezas magnéticas. Sin embargo, apenas habían encajado tres rieles de la pequeña montaña rusa.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Estas instrucciones están muy difíciles de entender.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Pero tú sí sabes leer. ¿Por qué no las entiendes?</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Es extraño, parece que todo estuviera en clave.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Creo que ya sé dónde está el problema. Nos dieron las instrucciones en ruso. ¡Je je!</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Papá se sintió orgulloso. Mucha gente pierde el sentido del humor cuando se enfrenta a desafíos difíciles. Su hijo era diferente. Siempre encontraba algo que animara a los demás cuando se sentían tristes, asustados o cansados.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Recordó aquella noche en que la perrita traviesa partió con un solo mordisco la muñeca favorita de la hermanita. Mientras ella lloraba, el niño fue a buscarle otros juguetes que le hicieran olvidar a la muñeca destrozada, al menos por un momento.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- ¡Je je! Parece que estuviera en ruso. Pásame por favor esa pieza para probar si va aquí.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Papi, ya has probado todas estas otras piezas y ninguna va allí. ¿Hasta cuándo tenemos que seguirnos equivocando?</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- ¿Equivocando? Pues fíjate que no nos hemos equivocado ni una sola vez.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Pero papá, no te das cuenta, hemos probado doce piezas diferentes y ninguna calza. Eso es equivocarse.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Yo no lo veo así. Cada pieza que probamos es para mí como un experimento que me permite descubrir algo. Hemos hecho doce experimentos exitosos en los que hemos descubierto las piezas que no van en este lugar.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">El niño comprendió muy bien. Era como una esponja que absorbe y aprende con una rapidez asombrosa.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Papá vio los ojos brillantes de su hijo y pudo saber exactamente lo que estaba pensando. “Hacer experimentos que siempre sean exitosos… eso me va a servir de grande cuando sea un inventor”.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Entonces ocurrió lo inesperado.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- ¡Papi, mira! Estos símbolos en los extremos de las rieles son iguales a las letras rusas que salen en las instrucciones.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">El niño había descubierto la clave. Mamá siempre decía que él era muy bueno para armar y construir, porque comprendía cómo funcionaban las cosas.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Ahora todo será muy fácil, papi. Mira esta pieza va aquí.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Encajó perfectamente. Y la siguiente pieza también. Cinco minutos más y la montaña rusa estuvo lista.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- ¿Quieres llamar a tu mami y tu hermanita ahora?</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Espera, papi. Primero tenemos que probarla. Tiene que estar perfecta cuando la vean.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Papá conectó el enchufe. El niño cerró los ojos y oprimió el botón verde. La pequeña montaña rusa parecía haber cobrado vida. No necesitaba verlo para saber lo que pasaba: se escuchaban piezas de metal rodando, y música muy, muy alegre.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando abrió los ojos su cara ya dibujaba una sonrisa. Vio las piezas en movimiento, las luces de colores, la montaña por fin funcionaba. Era justamente como la había imaginado.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se sentía contento, pero había algo más. Una emoción más profunda, que se presentaba en esas ocasiones especiales, luego de esforzarse y conseguir algo difícil.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Respiró profundo, sentía a su corazón latir con ritmo de fiesta. Encontró la mirada satisfecha de su padre.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Sé muy bien lo que estás sintiendo. Es el sabor del esfuerzo cuando se hacen las cosas bien.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- ¡Es mi sabor favorito! Quiero enseñarles a mi mami y a mi hermana.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Salió corriendo del cuarto, y volvió con las chicas en un minuto. Traían los ojos tapados, tenía que ser una sorpresa.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- ¡Ahora pueden ver!</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ellas no sabían qué era más sorprendente: la pequeña montaña rusa, o los pequeños brincos de alegría que daba el niño.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Fue muy difícil, las instrucciones estaban como en ruso, pero entonces yo descubrí la clave y nos quedó perfecta.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- ¡Felicidades hermanito, sabía que podías hacerlo!</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mamá lo abrazó y pensó “Mi hijo puede hacer cualquier cosa que se proponga”. Sólo bastó una mirada entre ambos. Él lo sabía.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Entonces mamá dijo lo que todos esperaban:</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">- ¡Vamos a celebrar!</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pasaron la tarde disfrutando su sabor favorito.</span></span></span></span></span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-85475905939491207582010-01-14T11:32:00.003-05:002015-02-13T16:08:37.034-05:00Deporte, fama, conflicto<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-SZPZ01xvPds/VN5ns3qdmaI/AAAAAAAAAHc/vE62VdcWUE8/s1600/tiger.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-SZPZ01xvPds/VN5ns3qdmaI/AAAAAAAAAHc/vE62VdcWUE8/s1600/tiger.jpg" height="320" width="273" /></a></div>
<span style="font-size: 12pt;">Una revista online justificaba el escándalo de Tiger Woods con las mujeres diciendo <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“ahora sabemos que es humano”</i>. No es por criticar a la prensa rosa/deportiva extranjera, pero tienen que haber estado muy distraídos para tardar tanto en darse cuenta de que era tan humano como cualquiera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">La verdad es que a mí nunca me pareció extraterrestre. Especialmente talentoso, sí. Diferente, sí. Más responsable que la mayoría con el objetivo que perseguía… ok, ahora sí tenemos motivo para empezar un artículo de psicología deportiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">El gran dilema de los seres humanos es que no podemos perseguir un solo objetivo. Deseamos más de una cosa a la vez. Algunos cuentos infantiles muestran personajes planos que sólo desean una cosa, y cuando la consiguen, se acaba el cuento. La vida no es así, alcanzas un objetivo y sigues buscando más. Vamos al deporte: piensa en alguien a quien deseas derrotar. ¿Qué va a pasar cuando lo logres? ¿Te vas a retirar o vas a plantearte nuevos desafíos?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Gracias a nuestra condición humana somos capaces de comprometernos con alcanzar más de una meta al mismo tiempo. Digamos que tienes claros tus objetivos deportivos, ¿serías capaz de eliminar todos los demás deseos y metas de tu vida para alcanzarlos? Si lo haces, tu vida será una línea recta. A muchos entrenadores que conozco les gustaría que sus pupilos fueran así, pero está claro que eso no es vida. El deportista de alto rendimiento tiene que sacrificar muchas cosas que la gente “normal” tiene seguras. La principal es la diversión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Si bien el atleta debe tener momentos de diversión, lo que se espera es que escoja sus actividades de tal forma que no afecte sus objetivos deportivos. Probablemente puedan hacer la mayoría de cosas que hacen las personas de su misma edad, pero cambiará la intensidad y las circunstancias para hacerlo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Para un deportista el deseo de pasarla bien en cualquier momento se contrapone con el objetivo de estar correctamente preparado para el entrenamiento o la competencia. Es el primer conflicto básico del atleta de alto rendimiento. Los que consiguen manejar adecuadamente los ciclos de diversión y la intensidad del placer son quienes logran avanzar. Los demás se quedan en el camino.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Cuando la fama entra en escena todo se vuelve más complicado. La fama es esencial para los contratos de publicidad, que son uno de los medios para alcanzar objetivos económicos (a eso se suma el manejo de gastos e inversiones). Uno puede llegar a ser famoso gracias al deporte, pero mantenerse famoso o incrementar esa fama, es un trabajo aparte. Es el indispensable participar en una especia de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">marketing social</i>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Hasta este punto nos encontramos con el atleta de alto rendimiento haciendo malabarismos para alcanzar sus objetivos deportivos, generar ciclos adecuados de diversión, cumplir compromisos sociales o de marketing, y buscar metas económicas. Mientras más crezca su fama y fortuna, mayores serán las tentaciones y la intensidad de la diversión que se le ofrece.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Tiger parecía estar coordinando bastante bien este proceso, pues sus diversiones no habían afectado su rendimiento deportivo hasta el momento. Pero estaba en escena otro objetivo que hasta el momento no habíamos considerado: dar la adecuada atención a su familia. Al parecer dentro de todo el malabarismo fue aquí donde falló primero. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Conozco a pocas personas que estén satisfechas porque no existan conflictos entre sus horarios de trabajo y el tiempo que desean dedicar a la familia. Me refiero a trabajos normales, no necesariamente a gente que se esfuerza para ser el mejor del mundo en cualquier actividad. La familia de un atleta de alto rendimiento se tiene que estructurar de una manera muy específica para no convertirse en una interferencia. Y esa estructura particular puede volverla frágil.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Por otra parte conozco a muchas personas que sin verse envueltas por fama y fortuna, se divierten de una forma que afecta a su trabajo y a su familia. Tarde o temprano lo alcanzado en uno u otro sentido termina por derrumbarse.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Tiger consiguió mantener un delicado balance durante mucho tiempo. Lamentablemente no pudo conciliar de manera responsable sus diversiones con el deporte y la familia. Habrá quien opine que fue por culpa de la fama y la fortuna, yo no pondría la culpa de ese lado. Otros defenderán que su estilo de vida no afectó su rendimiento deportivo, sólo porque no ha notado que hoy está retirado indefinidamente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Si alguien es capaz de poner sus deseos en orden es posible que la mayoría de sus objetivos se vayan alcanzando a medida que se recorre un solo camino. Cuando los deseos y los objetivos entran en conflicto, uno se verá forzado a transitar dos o más caminos a la vez. Mientras se hagan malabarismos con los objetivos, todos estarán en peligro de caer. El deportista de alto rendimiento constantemente tiene que tomar decisiones basadas en responsabilidad y valores. Un deportista sin responsabilidad y con valores tambaleantes tiene su carrera en riesgo.<o:p></o:p></span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-64974832935648543082009-12-12T18:43:00.002-05:002015-02-13T16:11:25.717-05:00Desde el Espíritu<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-qe-J-iD7zu4/VN5ocaF8s5I/AAAAAAAAAHo/Sh6Bl6ph5As/s1600/jefferson.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-qe-J-iD7zu4/VN5ocaF8s5I/AAAAAAAAAHo/Sh6Bl6ph5As/s1600/jefferson.jpg" height="320" width="220" /></a></div>
<span style="font-size: 11.5pt;">En el año 1996 tuve el honor de ser designado para participar como juez en los Juegos Olímpicos. Mi primera experiencia olímpica en Barcelona ’92 fue extraordinaria. Sin embargo, el evento de Atlanta ’96 me dejó mucho para aprender.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt;">Luego de un partido de tenis, cuando regresé a la sala de árbitros, una televisión estaba transmitiendo las pruebas de atletismo. Todavía siento como cambia mi respiración y se me pone la piel de gallina al recordar una escena vivida hace tantos años. Mis compañeros de las más diversas nacionalidades me dijeron emocionados que un ecuatoriano iba ganando en la competencia de marcha. En el momento que Pérez cruzó esa línea me abrazaron y me levantaron en hombros como si el caminante hubiera sido yo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt;">Revivo una emoción muy diferente al recordar que conocí el Centenial Park la noche antes de que explotara la bomba. Fue el primer gran aviso sobre la ingenuidad de sistemas de seguridad en Estados Unidos. Aprendí que el exceso de confianza se paga en el deporte y en la vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt;">Kerry Strug es una adolescente que hizo historia en esos juegos: realizó un salto histórico pese a estar severamente lesionada en su tobillo, y consiguió la medalla de oro en gimnasia olímpica por equipos para su país. Todavía hay quienes se preguntan cómo pudo hacerlo. Es algo que merece ser visto, se puede encontrar el video en Youtube. Corre, salta, y prácticamente aterriza sobre un solo pie, luego de hacer una figura perfecta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt;">Estos tres hechos fueron temas de conversación mientras esperábamos en el estadio olímpico hasta que se iniciara la Ceremonia de Clausura. Les ofrezco algunos pensamientos que se expresaron en ese momento y algunas unas reflexiones que han venido madurando desde entonces.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 11.5pt;">El hombre que levanta un país<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt;">Todos hemos escuchado la cinta repetida de un padre diciendo “yo espero que mi hijo haga lo mejor que pueda y llegue hasta donde pueda llegar”. La gente llega hasta donde puede llegar, y punto (no final, sólo suspensivo… ya verán más adelante). Las personas normales preparan su cuerpo para llegar hasta cierto límite, y llegan sólo hasta allí. Cuando uno no llega hasta donde una vez quiso llegar, lo más probable es que no haya hecho lo que se necesita para estar preparado y lograrlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt;">Jefferson Pérez levantó más de una vez a todo un país. Sigue siendo uno del los ecuatorianos con más alta popularidad. Varias personas me han dicho que al verlo, escucharlo o estar cerca de él, se sienten capaces de lograr más, de llegar más lejos, de ser mejores (y estoy seguro de que en más de un aspecto se vuelven mejores que antes). Quieren ellos también levantar a su país. Sin embargo llegan sólo hasta donde pueden, hasta donde se prepararon, casi nunca hasta donde quisieron. Al final de la carrera tal vez hagan una escena de ira o decepción para hacernos saber que deseaban algo más, pero en definitiva se conforman con lo que obtuvieron. Claro, ellos no son Jefferson, Andrés, Iván, Nico o Jorge, para mencionar a algunos de nuestros históricos, que también llegaron hasta donde pudieron, pero eso significó alcanzar mucho más que los demás, porque se prepararon para hacerlo. Muchos otros sencillamente llegamos hasta donde llegamos. Unos pocos a veces nos atrevemos a preguntarnos si podríamos tal vez haber llegado más lejos, si podríamos haber logrado algo más.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 11.5pt;">Dónde está el saboteador<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt;">Nunca se descubrió quién puso la bomba en el parque más importante de los Juegos Olímpicos del Centenario en Atlanta. Un hombre fue acusado, estuvo preso, pero luego se demostró su inocencia. ¿Quién lo hizo entonces? Parece que nunca se sabrá. Sí se sabe (pero no se habla mucho) de los responsables de que ese sabotaje no ocurriera, que descuidaron la seguridad y dejaron que se plante una bomba.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt;">En la vida deportiva pasa lo mismo. Hay quienes conspiran contra nuestro progreso, pero finalmente hay un responsable de prevenir ese sabotaje. Hay una sola persona sobre quien recae la responsabilidad de éxito o fracaso. Depende solamente de uno que se llegue hasta donde se quiso, o se llegue hasta algún lugar intermedio del camino. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 11.5pt;">El poder más allá de las limitaciones físicas</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt;">La capacidad del cuerpo tiene límites, y en condiciones normales esos límites no pueden ser superados. Por eso la mayoría de la gente llega sólo hasta donde puede.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt;">Sin embargo algunos han podido llegar más allá: muchos atletas reportan experiencias en que superan sus propias capacidades. Algunos alcanzan rendimientos extraordinarios, ganan partidos prácticamente perdidos o se sobreponen a dolores intolerables, como lo hizo Kerry Strug.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt;">Formaba parte de nuestro grupo de espera a la Ceremonia de Clausura el entrenador de un buen atleta sudamericano, que había tenido una gran actuación en Atlanta pese a no alcanzar medalla. Él nos dio una idea interesante sobre el origen de esa energía extra que permite superar las limitaciones del cuerpo. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Es el alma</i>, explicó emocionado. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">El espíritu entra en juego cuando tu cuerpo ha llegado a su máximo. Si realmente te has preparado, si realmente te has comprometido con tu cuerpo y con tu espíritu, cuando el cuerpo alcance su límite, será el alma la que ponga el resto.</i> Otro amigo que escuchaba con la boca abierta, como si le estuvieran siendo revelados los más profundos secretos del universo, atinó a objetar: <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Pero eso no se puede entrenar ¿Cómo te puedes preparar para que tu alma sepa cuándo tiene que aparecer y aportar con su energía infinita?</i> El entrenador extranjero respondió con total calma, como si fuera esta una pregunta que le hacen todos los días (en realidad, cada vez que cuento esta historia me preguntan a mí lo mismo).<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> El alma no se entrena, ella tiene todos los recursos necesarios y está en cada uno de nosotros, lista para surgir cuando es requerida. Pero el alma se siente requerida sólo cuando tienes real compromiso. Pero ese compromiso no se hace en la competencia, sino que se realiza día a día. Sólo lo puedes tener si llevas a tu cuerpo y tus capacidades al máximo en mientras practicas y te preparas. Cuando entrenas tienes que saber que tu físico no puede dar más, hasta que la sensación de que sólo puedes llegar hasta allí se te haga familiar. Así, cuando estés en una competencia que realmente te importe (y sabes que te importa porque te has preparado debidamente), no sólo vas a poder llevar a tu cuerpo a su máximo, sino que cuando te des cuenta de que has alcanzado el tope de tu rendimiento, tu espíritu entrará en juego, aportando con la energía y la capacidad que te hace falta para llegar más lejos de lo que solo tu físico habría podido.</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt;">Nadie llega más allá de lo que puede. Sin embargo, muchos podrían haber llegado más lejos si no se hubieran dejado sabotear. Ellos son quienes se han preparado responsablemente y han establecido un compromiso de cuerpo y espíritu con sus metas.<o:p></o:p></span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-84340844360885718332009-12-12T18:36:00.001-05:002015-02-13T16:15:53.306-05:00Deporte y Escuela<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WaD_4OyDYPA/VN5pdE5ThLI/AAAAAAAAAH0/LBRYlDhc0ls/s1600/escuela_deportes.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-WaD_4OyDYPA/VN5pdE5ThLI/AAAAAAAAAH0/LBRYlDhc0ls/s1600/escuela_deportes.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Una preocupación frecuente en los padres de escolares que practican deporte es la forma en que deben manejar el tiempo de sus hijos. Mientras que hay familias que emplean soluciones sorprendentes pero difíciles de imitar, otros encuentran frustración, problemas y decepciones. Los efectos negativos de las decisiones que no funcionan se perciben en los chicos en el corto y mediano plazo. Los principales que he podido observar parten del desgaste físico y mental, pasan por el distanciamiento de los amigos, y pueden terminar con perder el año o cambiarse de colegio.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">¿Qué importancia tiene el deporte para el chico?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Para tratar de resolver aquellos y otros problemas, los padres deben hacerse esta pregunta clave. Además es conveniente seguirse cuestionando cada cierto tiempo, pues la respuesta suele cambiar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Una contestación posible es que el deporte es tomado como complemento a la formación del niño. En este caso es totalmente secundario al estudio, y se lo realiza como actividad física o recreativa cuando hay la oportunidad de hacerlo, con un nivel de responsabilidad variable.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">En otros casos el deporte es tan importante como el estudio. Aquí seguramente se tiene una gran responsabilidad con el talento y las habilidades atléticas del chico. Al tratarse de un deportista con proyección, se tiene que definir claramente el número de horas diarias y semanales destinadas a entrenar, las fechas de competencia, el lugar de entrenamiento, etc. Además se debe establecer una muy buena comunicación con los profesores y la dirigencia de la escuela.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">En un reducido número de casos resulta una buena idea pensar que el deporte es más importante que los estudios. Lamentablemente debo decir que la mayor parte de los casos conocidos por mí, cuando los padres han tomado esta opción, el tiempo ha demostrado que estuvieron equivocados. Sin embargo casi todos han escogido una estrategia en común, la cual les ha ayudado a alcanzar sus objetivos en ese momento: Han llevado a sus hijos a colegios de poca exigencia, en los cuales con facilidad pasan de curso y se gradúan. Ventajosamente en los últimos años ha surgido un reducido número de instituciones educativas serias que ofrecen ventajas a los deportistas de alto rendimiento, manteniendo un nivel de exigencia educativa responsable.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">El Tiempo Libre<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">La administración del tiempo de un atleta y sus padres muestra diferencias notables con familias menos deportivizadas, porque se tienen más responsabilidades, más cosas que hacer, más desgaste y más caminos que recorrer. (En este caso nos encontramos hablando de deporte, pero en realidad se aplica lo mismo a cualquier actividad extra curricular en la cual se esté persiguiendo la excelencia). Resulta que mientras el deportista social realiza sus prácticas y compite en su tiempo libre a manera de hobbie, el atleta de alto rendimiento y su familia sacrifican ese tiempo libre en beneficio del entrenamiento y las competencias. Está claro que una de las primeras cosas de las cuales se privan los atletas de alto rendimiento y sus familias es el tiempo libre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">El buen manejo de horarios se vuelve esencial para conseguir los objetivos buscados, disminuyendo el desgaste y las tensiones. La mayoría de los principios que proponemos a continuación son útiles tanto para quienes toman el deporte con intenciones de proyectarse internacionalmente como para los que lo tienen como hobbie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">Las Tareas y el Entrenamiento<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">En general conviene, siempre que se pueda, cumplir con tareas escolares antes de hacer deporte. Es más fácil rendir físicamente después de esfuerzo mental que rendir mentalmente cuando se está físicamente cansado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Siempre que sea posible hay que programar los entrenamientos de media tarde en adelante, dejando un par de horas para hacer deberes y estudiar antes de hacer deporte. Cuando el tiempo no alcance, se tiene que tratar de hacer las tareas más difíciles primero y dejar lo más fácil para cuando uno regresa cansado de entrenar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">Digestión y descanso<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Conviene manejar buena alimentación y dejar períodos razonables de descanso y digestión. La digestión provoca importantes consumos de oxigeno que no se combinan bien con estudios ni ejercicio. Hay que procurar comidas ligeras antes del deporte o el estudio. Aunque las opiniones difieren, se suele aconsejar un buen desayuno y buen lunch en el colegio, un almuerzo rico en carbohidratos y fibra, un buen snack en la tarde y una cena liviana. Expertos recomiendan de una a tres horas entre las comidas y el ejercicio. Por eso hacer deberes y estudiar luego del almuerzo calza bastante bien antes de ir a entrenar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">En cuanto al descanso, se sabe que el desgaste físico del deportista hace que su cuerpo requiera ciclos de recuperación. Tiene que definirse una hora para ir a dormir y se la tiene que respetar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">Transporte<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Las distancias ya son un problema en las ciudades más grandes. Escoger colegios y centros de entrenamiento cercanos a casa es una gran ventaja. No es justo que los niños sacrifiquen momentos de descanso o el escaso tiempo libre mientras viajan de casa al centro de entrenamiento. Estudiar o comer en el carro son opciones forzadas que conviene evitar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt;">Competencias<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Hay que tratar de definir el calendario de competencias desde que empieza el año lectivo, pensando que es mejor que los campeonatos y los viajes no se crucen con fechas importantes del colegio. Al tratar el tema de los exámenes, muchos prefieren adelantarlos en vez de postergarlos, pensando que los profesores aceptarán esa propuesta más fácilmente. Aunque es posible que eso sea cierto, conviene conversar caso a caso con el maestro. La comunicación con el personal docente es esencial, pero también se debe cultivar un buen vínculo con la dirigencia. Las faltas por deporte no deben ser una sorpresa sino una demostración de responsabilidad en la búsqueda de la excelencia.<o:p></o:p></span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-80038963985761058482009-12-12T18:34:00.002-05:002015-02-13T16:26:31.953-05:00Las Distracciones en el Deportista<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Los científicos estiman que el ser humano puede manejar conscientemente información a una velocidad aproximada de 2 mil bits por segundo. Sin embargo se calcula que el cerebro recibe y procesa información a una sorprendente velocidad de casi 400 mil millones de bits por segundo. Si bien se trata de números que causarían envidia a cualquier computador, debemos comprender que podemos poner atención solamente al 0,000001% (cinco ceros después de la coma) de la información que nuestro cerebro capta del mundo externo e interno.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-bYjNaQzlm-c/VN5r8SSDv8I/AAAAAAAAAIA/-YOfzxznfOM/s1600/atletismo-pista-largada-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-bYjNaQzlm-c/VN5r8SSDv8I/AAAAAAAAAIA/-YOfzxznfOM/s1600/atletismo-pista-largada-2.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Por eso se producen las distracciones: tenemos una capacidad relativamente limitada para poner atención, y una infinidad de estímulos, sueños y recuerdos hacia los cuales dirigirla.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">El deportista es como cualquier otro ser humano en ese sentido. Se encuentra en la permanente necesidad de escoger a qué estímulos, pensamientos y emociones debe atender en cada momento (no sólo durante la competencia), además de decidir entre las múltiples respuestas posibles a las diferentes situaciones que enfrenta.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Cada vez que elige – consciente o inconscientemente – enfocarse en los estímulos correctos se dice que está concentrado. Si por el contrario, pone atención a estímulos no relevantes al deporte, se dice que está distraído. Las distracciones que generan errores tienen como consecuencia natural convertirse en nuevas distracciones, con un triste efecto de bola de nieve. El fracaso se vuelve inminente, a menos que el deportista haya desarrollado su capacidad de recuperación y se pueda volver a concentrar.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Si bien la concentración se puede entrenar consiguiendo cada vez mayores niveles de agudeza por períodos de tiempo más largos, se tiene que dar tiempo al cerebro para relajarse y distraerse. En este sentido la generación de ciclos de concentración/distracción adecuadamente programados suele ser tan valiosa para el alto rendimiento como los ciclos de esfuerzo y descanso para el cuerpo. </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Evitar Distracciones en Competencia</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">En procesos de entrenamiento de concentración, además de la generación de ciclos, se suele recomendar que la atención se enfoque en el presente. Hay muchas cosas ocurriendo a cada momento como para pensar en posibles eventos futuros o en un pasado que no se puede cambiar. En los momentos clave que requieren máxima concentración el atleta debe dirigir la mayor parte de sus 2 mil bits por segundo hacia uno o varios de los siguientes factores: </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">·</span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Ejecutar correctamente el gesto técnico</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">·</span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Mantenerse dentro de su plan táctico</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">·</span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Generar y mantener la emoción adecuada al momento</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Evitar Distracciones en la Vida</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Asumiendo que el atleta se encuentra comprometido con un plan de desarrollo y tiene objetivos por alcanzar, el deportista debe saber si cada acción que realiza dentro y fuera del campo deportivo</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">·</span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Es una parte programada de ese plan</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">·</span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Es un ajuste necesario para que el plan siga llevando al objetivo</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">·</span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Es una desviación del plan que puede alejar del objetivo</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Si bien es aceptable que el atleta cometa errores, cuando el último caso se da con tanta frecuencia que el plan se empieza a llenar de parches y el objetivo se ve cada vez más distante, puede ser un buen momento para revisar el nivel de compromiso del deportista.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;"><o:p> </o:p></span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-84200647006383001582009-12-12T18:30:00.001-05:002015-02-13T16:28:43.535-05:00Etapas en el Desarrollo del Deportista Juvenil<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-CRBRIAQm_9U/VN5sfHEyL6I/AAAAAAAAAII/QZUySruGyoE/s1600/legos-desordenados.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-CRBRIAQm_9U/VN5sfHEyL6I/AAAAAAAAAII/QZUySruGyoE/s1600/legos-desordenados.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Tome usted el juego de bloques para construcción de su hijo y haga una pequeña pared. Naturalmente empezará por los bloques de abajo. Son la base indispensable para edificar. Haga una base sólida y construirá una pared firme, alta y estable. Haga una base frágil, trate de llegar arriba demasiado rápido, y su pared será débil, inestable.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Construyendo un deportista </span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">En el deporte las destrezas más complejas se apoyan sobre habilidades básicas. Si bien encontraremos chicos especialmente dotados que alcanzan logros más rápido que otros, es necesario que cumplan con un ordenado proceso de desarrollo para que pueda alcanzar y sostenerse con éxito en niveles de alto rendimiento.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">La construcción de un deportista empieza en la infancia, cuando niño debe tener libertad para aprender a conocer su cuerpo y lo que es capaz de hacer. Por eso los bloques que se deben colocar hasta los cinco o seis años son:</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"> <tbody>
<tr> <td style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Correr<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Saltar<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.25pt;" valign="top" width="150"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Bailar<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.25pt;" valign="top" width="150"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Rodar<o:p></o:p></div>
</td> </tr>
<tr> <td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Caer<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.2pt;" valign="top" width="150"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Patear<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.25pt;" valign="top" width="150"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Lanzar<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 112.25pt;" valign="top" width="150"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Atrapar<o:p></o:p></div>
</td> </tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Muchos expertos tienden a llamar a ésta la </span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Fase de Pre-Deporte</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">. Es importante que el niño practique uno o varios deportes con el único objetivo de pasarla bien.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Esta primera etapa coincide con un momento esencial en el desarrollo físico y psicológico del ser humano, y los padres deben aportar con otros tres importantes bloques:</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"> <tbody>
<tr> <td style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" valign="top" width="199"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Vínculos y Valores<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Alimentación<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Estimulación Cognitiva<o:p></o:p></div>
</td> </tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Cuando los niños alcanzan la edad escolar conviene que tengan la oportunidad de practicar varios deportes. El proceso se vuelve más formal, las escuelas deportivas tienen un programa más estructurado y ofrecen algo más que la pura diversión. Por eso llaman a este momento </span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Fase de Iniciación</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">. En ella los instructores y los padres deben colocar los bloques:</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"> <tbody>
<tr> <td style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" valign="top" width="199"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Desarrollo de Destrezas Generales<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Desarrollo de Destrezas Específicas<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" valign="top" width="200"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Oportunidades y Sensaciones de Éxito<o:p></o:p></div>
</td> </tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Los profesores deben estimular la creatividad, a la vez que realizan repeticiones técnicas y físicas divertidas, con pocos límites y desgaste de energía controlado. Es muy valioso que tanto los padres como los profesores elogien los esfuerzos de los niños y que promuevan un ambiente que facilite sensaciones de éxito. Para la mayoría de deportes conviene que los padres asistan con frecuencia a las prácticas con el objetivo de aportar con el otro gran bloque esencial de esta etapa:</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"> <tbody>
<tr> <td style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 448.9pt;" valign="top" width="599"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Padres que aprenden a disfrutar del desempeño deportivo de su hijo<o:p></o:p></div>
</td> </tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Entre los nueve y diez años el entrenamiento se orienta a desarrollar habilidades específicas del deporte, contribuyendo con los siguientes bloques de la llamada </span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Fase de Instrucción</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">:</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"> <tbody>
<tr> <td style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 224.45pt;" valign="top" width="299"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Habilidades Técnicas Específicas<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 224.45pt;" valign="top" width="299"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Habilidades Tácticas Específicas<o:p></o:p></div>
</td> </tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Usualmente han alcanzado suficiente madurez para comprender las reglas más explícitas del juego, y están preparados para entrar en el camino de una competencia con orientación formativa, que pone otro importante bloque de esta fase:</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"> <tbody>
<tr> <td style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 448.9pt;" valign="top" width="599"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Competencia Formativa:<br /> Aprender a Ganar y Perder<o:p></o:p></div>
</td> </tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">La </span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Fase de Desarrollo</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"> se inicia entre los 11 y 12 años. Es más específica y los entrenamientos se vuelven más estructurados. Los profesores deben trabajar en las áreas técnico-táctica, física y psicológica, colocando los siguientes bloques:</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"> <tbody>
<tr> <td style="border-right: solid black 1.0pt; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext 1.0pt; mso-border-right-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" width="199"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Afinar Gestos Técnicos y Perfilar Estilo Táctico<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: solid windowtext 1.0pt; mso-border-bottom-alt: windowtext 1.0pt; mso-border-left-alt: black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-right-alt: black .5pt; mso-border-style-alt: solid; mso-border-top-alt: windowtext 1.0pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" width="200"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Desarrollo de Velocidad, Flexibilidad y Fuerza con Propio peso<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" width="200"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Competencia con Énfasis en Esfuerzo, Progreso y Compromiso<o:p></o:p></div>
</td> </tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Es el momento en que los niños deben conocer y controlar todos los gestos técnicos, para que basados en sus mejores habilidades, puedan empezar a desarrollar un estilo de juego. Ese estilo debe verse en entrenamiento y competencia, donde padres y entrenadores deben valorar el compromiso, el esfuerzo y el progreso por encima de los fríos resultados.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Entre los 13 y 15 años el deportista entra en lo que se conoce como </span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Fase de Rendimiento</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">. Es un duro momento de transición que no todos superan. Aquéllos que lo logran tienen una clara sincronía entre sus objetivos deportivos y los valores de su vida personal. Además se han sabido rodear de un equipo estable que facilita su progreso y contribuye con los siguientes bloques:</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"> <tbody>
<tr> <td colspan="2" style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 448.9pt;" width="599"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Tener un Plan de Desarrollo Deportivo<o:p></o:p></div>
</td> </tr>
<tr> <td colspan="2" style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 448.9pt;" width="599"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Formar un Equipo de Trabajo<o:p></o:p></div>
</td> </tr>
<tr> <td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 224.45pt;" width="299"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Desarrollo de Potencia y Resistencia<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 224.45pt;" width="299"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Establecer una estrategia adaptable, basada en propio estilo<o:p></o:p></div>
</td> </tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Aunque el perfeccionamiento técnico siempre es posible, se espera llegar a esta fase lo suficientemente avanzado como para que se aprovechen las ventajas del desarrollo físico de esta edad, y la estrategia comience a jugar un rol importante.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Al llegar a la </span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Fase de Alto Rendimiento </span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">(entre los 16 y 18 años o más), el deportista y su equipo deben apoyarse en los resultados para tomar decisiones correctamente. Es el momento en que se debe lograr una adecuada transición al profesionalismo, o tomar alternativas como buscar becas universitarias, convertirse en entrenador o pasar a practicar el deporte de manera recreativa.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">El éxito de esta etapa se encuentra en lograr que los siguientes bloques se sostengan firmemente:</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"> <tbody>
<tr> <td style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" width="199"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Establecer estrategia de base, con alternativas de acuerdo a rivales<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" width="200"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Desarrollo y mantenimiento de potencia, resistencia, velocidad y precisión<o:p></o:p></div>
</td> <td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" width="200"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
Capacidad de tomar decisiones propias y asumir responsabilidades<o:p></o:p></div>
</td> </tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Ello se puede lograr si las bases fueron antes bien plantadas.</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Quedan tres últimos bloques que coronan la construcción y que hacen la diferencia entre un gran deportista y un verdadero triunfador:</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;"> <tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"> <td style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.6pt;" width="199"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-size: 12.0pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Capacidad de Recuperación</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></span></div>
</td> <td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" width="200"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-size: 12.0pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Capacidad de Definición</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></span></div>
</td> <td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 149.65pt;" width="200"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-size: 12.0pt;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Hambre de Éxito</span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></span></div>
</td> </tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 12.0pt;"><o:p> </o:p></span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-7382193237070742832009-12-12T18:28:00.001-05:002015-02-13T16:35:37.714-05:00La Relación entre Padres y Entrenadores<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PY9CH7YRtDQ/VN5uGPcsT7I/AAAAAAAAAIY/JwqEbK4vpZs/s1600/coach.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-PY9CH7YRtDQ/VN5uGPcsT7I/AAAAAAAAAIY/JwqEbK4vpZs/s1600/coach.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Muchos padres me consultan sobre cómo escoger al entrenador ideal para sus hijos, o cómo manejar la relación con el que ya tienen. Comprenden que a partir de cierto momento en el desarrollo deportivo no sólo se busca un técnico, sino un formador, un mentor. En ese sentido los padres y los propios atletas esperan encontrar a una persona con altos valores morales, que reaccione y enseñe a reaccionar adecuadamente ante las distintas situaciones que presenta la vida de un deportista.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Al observar a entrenadores destacados en distintos países, he notado características que se repiten:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Están técnicamente muy bien instruidos;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Son excelentes comunicadores;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Saben ser modelos de vida, y<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Enseñan a vivir de manera exitosa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Esta observación concuerda con los resultados que se obtuvieron en una encuesta a atletas de los Juegos Olímpicos de Los Ángeles en 1984. Las cinco características que más valoraban según ese estudio son:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Que conozca profundamente el deporte que enseña, y que preferiblemente lo haya practicado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Que tenga interés por las personas con las que trabaja y se preocupe por relacionarse con ellas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Que juzgue de manera imparcial el rendimiento y esfuerzo de sus pupilos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Que sea un modelo a seguir, y en consecuencia sea el primero en cumplir las normas establecidas para los deportistas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Que tenga madurez y ofrezca seguridad a los deportistas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Es notable que sólo la primera característica hace referencia a temas técnicos, y que las otras cuatro aluden a relaciones interpersonales. Se concluye que los conocimientos técnicos son indispensables, pero no son lo único que los atletas de élite esperan encontrar en un buen entrenador. La opinión de los padres de deportistas juveniles es usualmente la misma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Las Funciones del Entrenador<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Aunque el entrenador perfecto no existe, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sí es posible lograr relaciones funcionales y a largo plazo con buenos entrenadores. Además de características como las descritas arriba, para que la relación se desarrolle favorablemente, tanto los padres como los técnicos deben tener funciones definidas y desempeñarlas de forma adecuada. Se espera que el entrenador:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Wingdings 2"; mso-bidi-font-family: "Wingdings 2"; mso-fareast-font-family: "Wingdings 2";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Sea el primer responsable de<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l3 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Wingdings 2"; mso-bidi-font-family: "Wingdings 2"; mso-fareast-font-family: "Wingdings 2";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La Preparación Técnico-Táctica,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l3 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Wingdings 2"; mso-bidi-font-family: "Wingdings 2"; mso-fareast-font-family: "Wingdings 2";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La Preparación Física, y<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l3 level2 lfo1; tab-stops: list 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Wingdings 2"; mso-bidi-font-family: "Wingdings 2"; mso-fareast-font-family: "Wingdings 2";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La Preparación Psicológica;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Wingdings 2"; mso-bidi-font-family: "Wingdings 2"; mso-fareast-font-family: "Wingdings 2";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Conforme y lidere un equipo de trabajo con especialistas de su confianza;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Wingdings 2"; mso-bidi-font-family: "Wingdings 2"; mso-fareast-font-family: "Wingdings 2";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Transmita una filosofía del deporte, y<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Wingdings 2"; mso-bidi-font-family: "Wingdings 2"; mso-fareast-font-family: "Wingdings 2";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Sea guía en la cancha y en la vida según esa filosofía.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Las Funciones de los Padres<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">El padre y la madre de un deportista juvenil de competencia deben ser reconocidos como miembros esenciales del equipo de trabajo y desarrollo del atleta. Sin embargo sus funciones trascienden el campo deportivo, y por eso deben cumplir roles junto a las canchas y lejos de ellas, contando con el entrenador como un orientador en su desempeño.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Las principales funciones de los padres incluyen pero no se limitan a las siguientes:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Wingdings 2"; mso-bidi-font-family: "Wingdings 2"; mso-fareast-font-family: "Wingdings 2";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Financiar u obtener financiamiento para el desarrollo deportivo;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Wingdings 2"; mso-bidi-font-family: "Wingdings 2"; mso-fareast-font-family: "Wingdings 2";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Escoger un entrenador, conocer su programa de trabajo y objetivos de desarrollo;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Wingdings 2"; mso-bidi-font-family: "Wingdings 2"; mso-fareast-font-family: "Wingdings 2";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Conocer y aprobar las condiciones de entrenamiento y competencia;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Wingdings 2"; mso-bidi-font-family: "Wingdings 2"; mso-fareast-font-family: "Wingdings 2";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ser un apoyo para el entrenador, y<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Wingdings 2"; mso-bidi-font-family: "Wingdings 2"; mso-fareast-font-family: "Wingdings 2";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Cuidar el desarrollo integral del deportista.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">En referencia al último punto, vale destacar que los padres deben atender entre otras áreas la salud, la alimentación y el adecuado desarrollo social e intelectual del deportista.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Conclusiones<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Si bien es conveniente que cada cual entienda y desempeñe sus funciones adecuadamente, uno de los factores más importantes en la relación padre-entrenador es una comunicación respetuosa y constante. Se trata de un intercambio de doble vía, en el cual padres y entrenadores deben aportar al desarrollo del otro en beneficio del deportista.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Lo saludable es que permanentemente se favorezcan comportamientos adecuados, mas se debe comprender que no es lo que siempre ocurre. Ante los conflictos que surgen, la comunicación se vuelve imprescindible, y el enfoque en las funciones descritas arriba puede ser útil para encontrar respuestas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Por una parte, los padres deben recordar que el especialista en el deporte es el entrenador. En consecuencia si no comprenden o están en desacuerdo con sus decisiones técnicas deben pedir que se les instruya y explique. Conviene hacerlo en privado, pues no queremos que el hijo detecte conflictos y deje de respetar el criterio o la autoridad del profesor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Por la otra parte, el técnico debe reconocer que los primeros responsables del desarrollo humano del atleta juvenil son los padres. Las decisiones sobre horarios, estudios, relaciones sociales y otras áreas de la vida que entran en conflicto con el tiempo y preparación deportiva, deben ser tomadas por los padres. Los entrenadores tienen que limitarse a opinar y respetuosamente informar de la manera en que las decisiones influyen en la preparación deportiva y en los objetivos propuestos.<o:p></o:p></span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-68607702477198799032009-12-12T18:26:00.001-05:002015-02-13T16:31:12.630-05:00Año nuevo, metas bien trazadas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FpgouCKxXV0/VN5tCyqOboI/AAAAAAAAAIQ/m4xYH68XEMo/s1600/enero1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-FpgouCKxXV0/VN5tCyqOboI/AAAAAAAAAIQ/m4xYH68XEMo/s1600/enero1.jpg" height="248" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">El inicio de un año es el momento tradicional para plantearse nuevas metas en muchas áreas de la vida. Hay quienes lo hacen también en el deporte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Si usted es deportista y quiere llevar su rendimiento en alguna dirección, su primer paso es definir correctamente a dónde quiere llegar. La situación será similar si usted es dirigente, padre o entrenador, pues en este caso deberá llevar con éxito a uno o más atletas hacia algún objetivo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Soy un firme creyente en el ilimitado potencial de los seres humanos y pienso que cualquier objetivo puede ser alcanzado. Sin embargo la experiencia me ha enseñado que las metas correctamente formuladas son más fáciles de conseguir, reducen la frustración y mantienen una alta motivación a lo largo del proceso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Todavía recuerdo cuando en mi época de estudiante conversé con un padre que me dijo más o menos esto: <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“El próximo año mi hijo tiene que ser campeón de la categoría. Yo veo que ya le falta poco para lograrlo. Sólo hay dos o tres que en este momento son mejores que él, y con el esfuerzo que vamos a hacer pronto vamos a estarles ganando.”<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Durante ese año derrotó a algunos de esos chicos, pero también perdió con otros. Pese a conseguir logros importantes, no se alcanzó la meta que perseguía el padre. Lamentablemente tanto él como su hijo se llenaron de frustración, al punto de retirarse del deporte poco después. Fueron las consecuencias de objetivos mal planteados. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Pequeña guía para alcanzar objetivos deportivos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">1.- Piense lo que desea lograr<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Deseo y objetivo no son exactamente lo mismo. El deseo es como un bloque de piedra, mientras que el objetivo es la escultura que obtendremos de él. Considere que de un bloque grande podemos sacar una escultura pequeña, pero no podemos hacer una escultura grande con un bloque pequeño. Por otra parte, con un bloque demasiado grande quizás empezaríamos muy entusiasmados, pero el esfuerzo podría desgastarnos y no terminaríamos nunca la escultura. Por lo tanto, sin desear algo demasiado fácil, piense en algo alcanzable de forma realista.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">2.- Marque una línea de tiempo<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Uno de los elementos de realidad que ha de considerar es el tiempo. No debería comenzar una nueva escultura el próximo año si aún no termina la del actual. Si usted plantea objetivos deportivos para este año, recuerde que ellos serán el punto de partida para las metas del año siguiente. Asegúrese de que ellos forman parte del camino que ha escogido para la vida y que lo acercan al gran sueño que espera alcanzar para el futuro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">3.- Considere lo que depende de usted<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Conozca las herramientas y recursos con que cuenta. Comprenda que en los deportes los obstáculos no son fijos y que la capacidad de los rivales también cuenta. El primer golpe de cincel es que ganar o ser campeón es un objetivo mal planteado porque depende demasiado de lo que hagan los otros. Ganar o ser campeón es una consecuencia muy probable tras alcanzar correctamente los objetivos en el proceso, y siempre tiene que mantenerse como deseo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">4.- Defina claramente lo que va a alcanzar<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Cuando están claros los deseos y los recursos con que cuenta, y por otra parte ha descubierto las limitaciones realistas de un objetivo bien planteado, es hora de que defina con detalles lo que pretende alcanzar, como un artista que visualiza su obra terminada antes de comenzarla. A manera de ayuda, puede preguntarse lo siguiente:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">¿Dónde estará cuando alcance el objetivo?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">¿Qué se dirá a sí mismo o a otros cuando lo alcance?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">¿A quiénes y qué cosas verá a su alrededor?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">¿Qué palabras o sonidos escuchará?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">¿Habrá alguna sensación particular en el ambiente o en su cuerpo?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">¿Recibirá algo concreto?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Recuerde que se trata de un objetivo realista que reconoce sus propias capacidades, así como los límites que ponen el tiempo y los elementos externos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">5.- Planifique<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Haga un programa con objetivos intermedios, estableciendo ciclos de entrenamiento, competencia y recuperación. Deberá construir su plan partiendo desde el objetivo final en dirección a la situación actual:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Si usted calcula que va a llegar al objetivo final en 10 pasos, para que efectivamente pueda dar el último paso le hace falta saber en qué condiciones llegará al paso 9. Defina este objetivo intermedio claramente como lo hizo arriba. Luego deberá preparar el paso 8 de la misma forma, y así sucesivamente hasta llegar al momento actual. Controle las dificultades y los tiempos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">6.- Ejecute y ajuste<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Si quiere tener control sobre sus avances deberá poner el plan por escrito. A medida que vaya descubriendo que alcanza los objetivos intermedios, irá creciendo su motivación. Es normal que algún objetivo intermedio no sea alcanzado a tiempo, así que esté atento para hacer los ajustes necesarios en los objetivos o en los procesos según sea el caso. Prepare martillo y cincel, puede empezar.<o:p></o:p></span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-75891263599664848362009-10-21T11:26:00.001-05:002015-02-12T18:30:07.197-05:00Pasión y Fanatismo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8qA5pcFvNuc/VN03a2_d4cI/AAAAAAAAAE4/dN4y5JvVL4E/s1600/hinchas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-8qA5pcFvNuc/VN03a2_d4cI/AAAAAAAAAE4/dN4y5JvVL4E/s1600/hinchas.jpg" height="195" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Estaba sentado en una cena, conversando con gente de deportes, cuando se generó una interesante discusión. Tres bandos distintos defendían posiciones sobre quién es el más importante para el éxito del deporte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">El bando número uno apoyaba a las dirigencias. Indicaban que sin buenas dirigencias ere imposible que un deporte, un deportista o una institución alcanzara el éxito. Proponían a los dirigentes como los generadores de los procesos necesarios para triunfar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">El segundo grupo decía que el deportista era el más importante. Defendían que sin él (o ella, por supuesto) no habría deporte, no habría competencia, no habría espectáculo. El deportista era planteado como la razón de ser del deporte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">El bando número tres decía que el deportista nunca se podría desarrollar si no contaba con buenos entrenadores. Por lo tanto, tener entrenadores bien preparados sería la piedra angular del éxito de cualquier disciplina.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Yo, como casi cada psicólogo que conozco, guardaba silencio. Hasta que alguien cometió el error de preguntar mi opinión. Les conté que imaginaba que en el país un grupo de empresarios edificaba un gran teatro, contrataba al mejor director del momento, y traía a los más diestros intérpretes para la presentación de una obra monumental. Llegado el día del estreno, las tribunas estaban vacías. ¿Quién sería entonces el más importante?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">En el deporte, los fanáticos son vitales. El deporte sin público sería sólo ejercicio físico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">El fanático es el elemento esencial que permite que funcione la sinergia entre dirigentes, deportistas y entrenadores. El deporte debe generar pasiones, y el depositario de esa pasión es el público.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">En su pasión, el fanático tiene derecho a modificar la realidad a su antojo, ver sólo lo que quiere ver y nada más. Cualquier argumento, sea justo o no, es válido para justificar su sentimiento. Porque la vida es así, los sentimientos no se justifican.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Con el buen fanático, la pasión fácilmente se convierte en amor eterno. El tiempo casi siempre hará que perdone todo lo malo que haga su favorito. No hay que fijarse demasiado para notar que es más frecuente cambiar de pareja que cambiar de equipo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Sin embargo, la pasión es de cuidado: genera rivalidades y a veces hasta odios. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">No intento justificar cada acto de los fanáticos, pero se entiende que cuando actúan lo hacen llevados por la pasión, no por la razón. Su deber es sentir, vibrar, emocionarse con el deporte. Si bien es verdad que el ser fanático no te da derecho a actuar de forma irresponsable, no se puede juzgar con la misma vara al fanático que al deportista, al entrenador, al equipo de apoyo (que incluye a los padres), al periodista o al dirigente. Para éstos la pasión es un instrumento. Para el fanático la pasión es un fin en sí misma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Por eso los entrenadores, deportistas, periodistas, familiares y dirigentes deben aprender a manejar su pasión y la del fanático.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Se tiene que ser claro en el manejo de la pasión. Una cosa es operativizarla y otra muy distinta es ser “pecho frío”, carente de pasión. Matarla es una forma de no poder controlarla. Se la tiene que desarrollar y entrenar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">Manejar su pasión es usarla como generador de la energía para alcanzar objetivos. Hay que desear, hay que soñar, y hay que apasionarse por los sueños. Pero eso sólo es parte del trabajo. Los sueños tienen que convertirse en objetivos, y es necesario hacer un plan para alcanzarlos. La pasión es indispensable para mantener vivo el compromiso con los objetivos. En los actores del deporte, la pasión sin objetivos claros y un plan para alcanzarlos es energía pura que se desperdicia. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">El público, en cambio, no tiene planes. Allí entran los actores del deporte para dirigir esa pasión. El rendimiento la hace crecer, y sorprendentemente la falta de rendimiento también. El esfuerzo de los actores, bien enfocado, genera y hace crecer la pasión. La falta de compromiso, por otra parte, genera un fuego que se apaga pronto. Las acciones y reacciones del fanático dependen de la pasión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt;">La otra cara de la medalla es que el deportista y quienes lo rodean no tienen permiso de actuar o reaccionar apasionadamente. Sus juicios y sus actos tienen que ser técnicos y razonados (o al menos intuitivamente dirigidos hacia un objetivo). Los que la tienen más difícil son los padres porque los sentimientos están profundamente involucrados. Tienen que tomar constantemente la dura decisión de ser padres o fanáticos de sus hijos. Los roles son totalmente diferentes y no son compatibles. Uno vive la pasión mientras el otro la operativiza. Se supone que esto no hay que explicarlo a entrenadores y dirigentes, pero no está de más que cada cual dedique unos minutos al día, cada día, para probarse el guante.<o:p></o:p></span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-29952070639501890272009-08-20T10:29:00.001-05:002015-02-19T10:08:07.376-05:00Jóvenes Campeones<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Kj6OGwt5z7Y/VOX8M-YtciI/AAAAAAAAAIo/K_1uf9CsCWc/s1600/trofeo-468x351.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Kj6OGwt5z7Y/VOX8M-YtciI/AAAAAAAAAIo/K_1uf9CsCWc/s1600/trofeo-468x351.jpg" height="268" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Cada vez que alguno de mis alumnos consigue éxitos a nivel juvenil, como ganar campeonatos o ser escogido para selecciones nacionales, me pregunto cómo reaccionarán él y su familia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Aunque suelo recomendar disfrutar el momento y festejarlo, con el tiempo me he vuelto escéptico en cuanto a la idea del “exitoso futuro deportivo garantizado” de los chicos que consiguen triunfos juveniles. Si bien es cierto que un chico que gana como juvenil da señales prometedoras, también es verdad que el que no quedó campeón puede llegar a tener éxito más tarde gracias a su talento, trabajo y perseverancia, mientras que quien interpretó mal las señales de triunfo tal vez no llegue tan lejos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">He podido encontrar una gran variedad de respuestas tanto en los campeones juveniles, como en sus familias y entrenadores. Las más notables son las siguientes:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt;">Me encanta ganar<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Y a mí me encanta que ganes. Celebra hoy, haz una fiesta, sueña con tu triunfo y alimenta el deseo de volver a hacerlo. Pero mañana tu triunfo será un bello recuerdo, la realidad es que debes volver a prepararte para tu próximo evento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt;">Tengo estatus de campeón<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Es un factor motivacional y de autoestima importante, pero no volverás a ganar en el futuro sólo porque lo lograste en el pasado. Si te gustó tienes que trabajar duro para seguir haciéndolo. Tus contrincantes también quieren ganar y mientras estás mirando tu trofeo ellos ya se fueron a entrenar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt;">Soy el mejor<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">En el deporte se vive el presente: cada carrera, partido o torneo es una nueva realidad que se construye en ese momento. Fuiste quien hizo mejor las cosas esta vez. Aprende de lo que hiciste bien y fortalécete gracias a ello.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt;">Ahora todos querrán ocupar mi lugar<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Más o menos cierto. Todos quieren el lugar del campeón, pero mejor te aclaras que no es propiedad tuya. Aunque esta vez ganaste, el próximo campeonato no tiene dueño. Si quieres volver a ocupar el lugar, prepárate bien porque asimismo hay otros con suficiente fuerza y talento para hacerlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt;">Alcancé mi objetivo<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Lee esto muy despacio, puede ser difícil de comprender: seguramente ganaste porque alcanzaste tus objetivos, no es que alcanzaste tus objetivos porque ganaste. A veces es el rival quien pierde y uno se lleva el triunfo gratis: ¿qué objetivo puedes decir que alcanzaste entonces, si el trofeo cayó en tus manos sin esfuerzo? Puedes celebrarlo, pero conociendo la realidad. La otra cara de la moneda es que hayas logrado tus objetivos técnicos, tácticos o de rendimiento y perder porque tu rival te superó en una competencia digna de ESPN. En ese caso creciste, alcanzaste objetivos pese a no ganar, y también vale celebrar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt;">Tengo futuro<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Yo creo que si ganaste haciendo las cosas bien debes tener potencial para hacer cosas importantes. Y si piensas en el futuro estás mirando en dirección correcta. Trata de ver claramente cuál es ese futuro que quieres alcanzar. Como juvenil te recomiendo trazarte objetivos claros a dos años, y marcar los objetivos intermedios que tengas que alcanzar en el camino.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt;">Tengo talento<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">No estarás solo: a partir de cierto nivel todos tienen talento, y la diferencia la hace quien lo cultiva mejor. Lo que realmente importa es si tienes la capacidad para asumir responsablemente tu talento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt;">Estoy en el camino correcto<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Hay quienes piensan que ganar torneos juveniles significa haber llegado a alguna parte. Yo les digo que alcanzaron un punto de partida, lo cual ya es bastante pues muchos no llegan siquiera allí. Pero más importante es el camino que tienes delante, y sólo dentro de algunos años sabremos si lo seguiste correctamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt;">Aprendí mucho<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Si ganas o pierdes sin haber aprendido, el esfuerzo fue en vano. Pon atención a lo que hiciste bien y cómo lo hiciste, porque seguramente tendrás que repetirlo. Espero que tu familia y entrenador también hayan aprendido y se fijen en la manera como contribuyeron a tu éxito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt;">Conclusiones<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Los éxitos juveniles son hitos posibles pero no necesarios en el proceso de desarrollo deportivo. Si bien se siente espectacular ganar o ver a un hijo quedar campeón, cuando se piensa a largo plazo lo que estamos observando hoy son indicadores de potencial, de talento y de responsabilidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">No todos pueden ser campeones y casi nadie puede ser campeón todas las veces. Todo juvenil, campeón o no, debe seguir un plan que lo lleve a objetivos técnicos, tácticos y de rendimiento; los resultados llegarán cuando deban hacerlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Publicado en Clubes La Revista, Agosto de 2009</div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-22688756845220863192009-07-03T21:40:00.001-05:002015-02-19T10:19:07.360-05:00El Deporte como Entrenamiento de Valores<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8KwEMWRWc9w/VOX-kSLXFcI/AAAAAAAAAI0/9d_qrcQJC-U/s1600/girl-sport.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-8KwEMWRWc9w/VOX-kSLXFcI/AAAAAAAAAI0/9d_qrcQJC-U/s1600/girl-sport.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
Hace unos meses vino a mi consulta un señor que había sido un importante atleta juvenil de alto rendimiento. Viajó a Estados Unidos para estudiar una carrera universitaria gracias a una beca deportiva, y hoy se ha asentado en Ecuador como un ejecutivo brillante y exitoso. Me comentó de qué manera la formación de deportista sigue ayudándole en su vida actual, me aclaró por qué el entrenamiento y la competencia fueron tan importantes para él. Hoy como padre se pregunta si sus hijos podrían hacer uso de los mismos medios para conseguir los mismos valores y habilidades.<br />
Muchos padres se hacen la misma pregunta: <em>¿es el deporte el medio correcto para que mis hijos reciban una educación en valores?</em> La respuesta es sí. Y también no.<br />
Un palo de golf puede ser usado para golpear a alguien y un cuchillo puede ser la herramienta de un artista. El deporte es también una herramienta, que puede ser usada para formar y para deformar. El hecho es que puede ser muy efectiva en cualquiera de las dos direcciones. Para tomar una vía o la otra es importante definir ante el deportista si es más importante hacer las cosas bien u obtener resultados de cualquier manera.<br />
El deporte tiene que ser visto como un laboratorio en el cual se experimentan situaciones que requieren de conductas, herramientas y valores que se aplican en la vida real, pero que no traen generalmente consecuencias tan graves como en ella.<br />
El deporte es un juego de competencia y los juegos son conocidos como las mejores herramientas de aprendizaje. Sin embargo se tiene que aceptar que en cualquier juego se pueden aprender cosas buenas y cosas malas. Idealmente se juega para aprender lo bueno, pero con una guía incorrecta, insuficiente o incompleta, el deporte puede enseñar conductas socialmente inaceptables.<br />
<strong>Actuar honestamente </strong><br />
Todos los niños que practican deporte aprenden a hacer trampa. Es normal, porque es parte de cualquier juego. Pero también son parte del deporte las reglas y las consecuencias para quien hace trampa. Hay chicos que con sólo conocer las posibles consecuencias se vuelven honestos. Hay quienes necesitan sentir las consecuencias más de una vez, y algunos muchas veces. El deporte bien orientado puede ser sumamente valioso para estos últimos. Si bien algunos “tramposos” podrán alcanzar ciertas posiciones y sacar ventajas ocasionales, un proceso de selección natural en el deporte termina por relegarlos a favor de los más trabajadores, talentosos y honestos. Es necesario que se mantengan en la práctica por suficiente tiempo para llegar a comprender que en el deporte y en la vida hay reglas que respetar. Y graves consecuencias que sufrir si no se lo hace.<br />
<strong>Controlar la ansiedad </strong><br />
Muchos científicos declaran que sin ansiedad no habría vida. Yo diría que sin ansiedad no habría deporte, el aburrimiento lo habría extinguido. La ansiedad es natural y en las canchas tenemos múltiples oportunidades aprender a manejarla en un ambiente seguro. A medida que un chico se desarrolla como deportista tiene la oportunidad de elevar sus niveles de tolerancia frente a la ansiedad. Generalmente una mayor capacidad para actuar de forma correcta frente a la ansiedad permite alcanzar mejores resultados. Si transferimos esa habilidad del deporte a la vida diaria, las probabilidades de éxito se incrementarán de manera notable. Si pensamos que la ansiedad en el deporte es negativa, llevaremos la misma actitud a la vida, seguramente con resultados lamentables.<br />
<strong>Manejar la frustración</strong>La competencia es un elemento esencial en el deporte y en la vida. Ganar y perder son las caras de una misma moneda. En los dos ámbitos es natural que haya quien gana más que otros, y en los dos ámbitos el que se pica pierde. Saber manejar la derrota en el deporte nos prepara para los golpes que nos dará la vida. Muchos atletas y entrenadores coinciden en que aprenden más de una derrota que de un triunfo, y la mayoría comprende que tendrán una nueva oportunidad para poner en práctica lo aprendido. Es importante que los niños aprendan a poner el resultado de un partido en perspectiva, y sepan que frustración no es lo único que se puede sacar de un partido perdido.<br />
<strong>Lograr el máximo esfuerzo </strong><br />
El deportista tiene que aprender que los resultados dependen de su rendimiento y del de su contrincante, pero que sólo puede tener control de lo que él mismo es capaz de hacer. Alcanzan el éxito los que logran establecer un compromiso personal y con sus propios objetivos, manteniendo la atención y el esfuerzo sobre lo que depende de ellos.<br />
Al entender que todo objetivo puede ser logrado si se lo divide en partes pequeñas, muchos atletas alcanzan y mantienen máxima motivación gracias a un programa de trabajo bien trazado, con metas alcanzables y que dependen de sí mismos. Se esfuerzan porque han entendido que ante objetivos correctamente establecidos no hay excusa que valga.<br />
<strong>Conclusiones</strong>El deporte es una herramienta útil en la adquisición de valores y habilidades para la vida en niños y jóvenes, cuando los padres y entrenadores consistentemente demuestran que se da más importancia a hacer las cosas bien que a de obtener resultados. Puede esperarse un aprendizaje adecuado en los chicos si los mayores tienen ese conflicto resuelto, una escala de valores clara y se mantiene a los jóvenes practicando deporte el tiempo suficiente como para que el aprendizaje se logre.Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-66641945443138323472009-05-30T17:08:00.003-05:002015-02-19T10:23:17.362-05:00Madres Deportistas<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Alexandra Escobar, Sandra Ruales y Carmen Malo, son deportistas ecuatorianas de alto rendimiento. Haber vivido la emoción de representar a Ecuador en los Juegos Olímpicos es una característica que tienen en común. Vivir con la responsabilidad de ser madres es otra. Ellas forman parte de una minoría de atletas de competencia que suman un gran compromiso a la larga lista de obligaciones que todo deportista carga naturalmente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Está claro que para alcanzar el mismo nivel de rendimiento es más difícil ser madre y deportista que ser únicamente deportista. Los recursos deben distribuirse de manera especial, los horarios y el tiempo se deben ajustar de tal forma que se pueda cumplir con los compromisos de la maternidad y con los del deporte. Algunas preocupaciones, temores y ansiedades exclusivas de las madres se presentan durante la práctica y la competencia. Una atleta de cualquier nivel nunca podrá comprenderlas plenamente hasta sentirlas en carne propia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6f1D2dh6DBc/VOX_ek3vyDI/AAAAAAAAAI8/004J9f6sxwM/s1600/mujer%2Bdeportista.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-6f1D2dh6DBc/VOX_ek3vyDI/AAAAAAAAAI8/004J9f6sxwM/s1600/mujer%2Bdeportista.jpg" height="235" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-size: 12pt;">Motivación<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Aunque la motivación pueda parecer a primera vista similar a las de los demás deportistas, las razones para hacer deporte toman tintes especiales cuando hablamos de madres.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">La gran mayoría de madres empieza (o vuelve) a hacer deporte por salud. Buscan beneficios cardiovasculares, para control de peso, y en ocasiones para aliviar dolencias específicas. Lamentablemente, la práctica deportiva es sólo temporal para muchas. Si tienen suerte alcanzan el peso que buscaban, reducen medidas o encuentran alivio a su dolencia. Casi siempre el esfuerzo implica más de lo que pueden dar, y para cumplir en el día a día con sus múltiples responsabilidades, comienzan a bajar la frecuencia de sus prácticas, asisten de manera intermitente o se retiran de forma definitiva, muchas veces inclusive antes de alcanzar el objetivo que buscaban.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Un pequeño grupo de madres hace deporte como trabajo. Algunas son entrenadoras, y una minoría es deportista profesional (proporcionalmente son muchos más los atletas profesionales padres que las atletas profesionales madres). Merecen tanto respeto y reconocimiento como cualquier madre trabajadora, pues enfrentan desafíos muy similares. Se encuentran en un campo tradicionalmente reservado para los hombres, casi siempre reciben menos recursos que los varones, y han de competir con mujeres que tienen con frecuencia menos responsabilidades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Hay múltiples beneficios para las madres quienes tienen el placer como razón principal para hacer deporte. El trabajo físico favorece la producción de endorfinas, un maravilloso producto químico de nuestro cuerpo, que genera sensaciones de bienestar. El deporte mantiene su mente ocupada en actividades de diversión, ajenas a las demás responsabilidades que estresan su vida. Un pequeño grupo de madres no sólo encuentra placer en las prácticas sino también la competencia deportiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Usualmente las madres que buscan alcanzar resultados competitivos hacen deporte como un recurso adicional para mantener elevada su autoestima. Con frecuencia buscan para esto deportes de equipo, que les brindan además una valiosa sensación de pertenencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">La autoestima de la mujer que es madre y deportista se eleva también al reconocer que la práctica deportiva mejora su imagen física.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-size: 12pt;">Dificultades<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Las madres que practican deporte viven los mismos días de veinticuatro horas que el resto de nosotros, pero generalmente tienen más cosas que hacer. Estas responsabilidades adicionales conspiran contra su actividad deportiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Por otra parte, si bien el deporte de nuestro país en general cuenta con recursos económicos limitados, cuando una mujer requiere de fondos para entrenar y competir, se le suele hacer más difícil conseguirlos. El apoyo en forma de publicidad es escaso porque la mayoría de los medios -incluso internacionalmente- dan menos cobertura al deporte femenino que al masculino. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-size: 12pt;">Características de madres deportistas<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Es más difícil practicar un deporte para una madre que para otras personas. Por eso, aquellas madres que logran mantenerse activas, desarrollan valiosas habilidades psicológicas que las caracterizan y las hacen destacar por sobre las demás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Son mujeres muy ordenadas. Dado que tienen que cumplir con responsabilidades adicionales, sólo un estricto cumplimiento de su agenda les permite hacer que el tiempo alcance. Además de distribuir su horario de una manera más ajustada, tienen que ser más rápidas, más ordenadas y más eficientes que el resto, para poder entrenar el mismo número de horas, alimentarse, trabajar sus horas extra y descansar como se debe.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Para cumplir con el esfuerzo que requiere mantener su vida en orden y además hacer deporte, una madre necesita de una gran fuerza de voluntad. Realmente deben amar lo que hacen y tener un deseo inquebrantable de alcanzar los objetivos que se persiguen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Todo objetivo se alcanza sólo si se tiene un alto nivel de compromiso. Esto se aplica tanto para la vida como para el deporte. La madre lo sabe, y si puede cumplir con su vida, su entrenamiento y su competencia es porque se encuentra desarrollando una capacidad de compromiso superior.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Más allá de que se den los resultados en la competencia, la mujer que enfrenta estos retos sólo lo puede hacer porque cuenta con una elevada autoestima. De lo contrario habría caído derrotada al poco tiempo de haber empezado.<o:p></o:p></span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-67580006093644297452009-04-12T21:18:00.007-05:002015-02-12T18:09:40.075-05:00Entrenamiento para el Control de la Ansiedad<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-l59-TF3ZJIU/VN0yoPTBgeI/AAAAAAAAAEM/1OzFjqcztg8/s1600/deporte%2Bansiedad.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-l59-TF3ZJIU/VN0yoPTBgeI/AAAAAAAAAEM/1OzFjqcztg8/s1600/deporte%2Bansiedad.jpg" height="184" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Tengo el honor de ser amigo de un gran director de cine ecuatoriano. Encuentro su trabajo particularmente interesante, pues debe combinar una serie de elementos de producción cinematográfica, no sólo para contar una historia a través de la interpretación de sus actores, sino para generar emociones en la audiencia. Una de estas emociones es la ansiedad.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">El efecto sobre los espectadores se da no sólo por la calidad de actuación sino por los efectos que el director imprime en la filmación: la luz, los ángulos de las tomas, la música de fondo, sonidos, volumen, colores, y un gran etcétera.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Tome las mejores escenas de las películas que recientemente recibieron los Premios de la Academia y quíteles el sonido. Notará que pierden poder. Quite los colores y vea la película sólo en blanco y negro, y no percibirá las mismas emociones. Vea la misma toma en una pantalla de 14 pulgadas y notará que no siente lo mismo que cuando la ve en el cine. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Algunas personas se asustan, sienten felicidad y hasta lloran con más de una película, aún sabiendo que es actuación pura, casi siempre ficción y fantasía. Eso sólo es posible gracias a la buena calidad de la producción.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Es muy frecuente tener emociones similares en el deporte, pero claro, el deporte es totalmente real.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="text-decoration: underline;">Comenzando a entrenar su ansiedad</span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Al final del ejercicio que le voy a proponer en seguida, habrá aprendido a controlar un poco mejor su ansiedad. Para hacerlo trate de disponer de unos diez minutos en los cuales no sea interrumpido.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Importante: Lea las instrucciones antes de poner en práctica este primer ejercicio.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: left;"><span style="mso-list: Ignore;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">·</span></span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"> </span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Recuerde un momento muy desagradable y reciente de su práctica deportiva, en el cual alcanzó niveles de ansiedad tan altos e incontrolables que lo llevaron al fracaso (si usted no es deportista y lee este artículo por curiosidad, piense en una escena negativa de su vida profesional o personal).</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="mso-list: Ignore;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">·</span></span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"> </span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Una vez que haya escogido este momento y definido exactamente cuándo y dónde ocurrió, trate de volver en su imaginación a ese instante. Mire lo que estaba a su alrededor y concentre su atención en lo que más le molestaba. Puede tratarse de más de una cosa o persona. Pueden ser cosas que haya visto, escuchado o sentido.</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="mso-list: Ignore;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">·</span></span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"> </span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Note que mientras más se concentra en los detalles que le molestan, la intensidad de la emoción la intensidad de la emoción negativa también se vuelve mayor.</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="mso-list: Ignore;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">·</span></span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"> </span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Haga el ejercicio ahora siguiendo los tres pasos: Escoger un momento, concentrarse en los detalles negativos y percibir la emoción. Cuando termine siga leyendo.</span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<o:p><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"> Ahora está listo para el segundo ejercicio. Recuerde leer las instrucciones hasta el final antes de comenzar a hacerlo.</span></span></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: left;"><span style="mso-list: Ignore;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">·</span></span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"> </span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Tome el mismo recuerdo del ejercicio anterior y los mismos detalles que lo hicieron sentir ansiedad y malestar.</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="mso-list: Ignore;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">·</span></span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"> </span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Cambie las características de los detalles como si fuera un director de cine. Ponga la escena en blanco y negro, vea las cosas más pequeñas o haga una toma más lejana en la que el detalle molesto se pierda dentro del entorno. Elimine el volumen o agregue ruidos que no lo dejen escuchar lo que le molesta. Agregue olores agradables, calor o frío, de tal forma que sus sentidos se distraigan de los detalles. Recuerde que usted es el director de esta película y haga los cambios que le gusten.</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="mso-list: Ignore;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">·</span></span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"> </span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Haga ahora el ejercicio y note como las emociones cambian a medida que cambia las características de la escena. Cuando termine de hacerlo continúe leyendo.</span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Para este momento usted sabe que puede con su imaginación generar emociones aunque en la realidad no esté haciendo nada. Ahora lea las instrucciones del tercer ejercicio antes de hacerlo.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: left;"><span style="mso-list: Ignore;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">·</span></span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"> </span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Escoja un momento reciente de máximo rendimiento, en el cual hizo las cosas muy bien y por el cual siente mucha alegría.</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="mso-list: Ignore;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">·</span></span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"> </span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Observe los detalles que mejor le hacen sentir. Recuerde que son cosas que puede ver, escuchar y percibir. Concéntrese en uno o dos detalles, los más importantes e intensos.</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="mso-list: Ignore;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">·</span></span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"> </span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Como un director de cine explore tomas con diferentes ángulos, distancias y colores buscando la que produzca emociones positivas más intensas. Haga lo mismo con los sonidos, suba o baje el volumen, cambie la distancia y el ángulo de donde provienen. Aumente en su imaginación sensaciones que producen bienestar. Calibre los cambios, y mantenga sólo los que hacen que la emoción sea más positiva e intensa.</span></span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="mso-list: Ignore;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">·</span></span><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"> </span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Haga ahora el ejercicio. Luego siga leyendo.</span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Le recomiendo que practique varias veces el tercer ejercicio. Úselo cuando esté entrenando y cuando esté compitiendo. Igual que en la práctica deportiva, mientras más veces lo haga, mejor le saldrá. </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">Los recuerdos están asociados con emociones. Al traer el recuerdo generamos en el cuerpo la emoción que lo acompaña. Es algo completamente natural. Si como directores de cine controlamos los elementos de la escena que recordamos, podemos hacer que la emoción sea más o menos intensa. De esta forma podemos generar una emoción positiva en momentos de ansiedad y mantenerla bajo control. Ello no garantiza que siempre se vaya a ganar la competencia, pero se tendrán más probabilidades y definitivamente será más agradable.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;">(Publicado en CLUBES LA REVISTA en abril 2009)</span></span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-5374958844796563212009-03-23T11:51:00.003-05:002015-02-12T18:23:30.107-05:00Burnout en el Deporte<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--9kLcA8eYbY/VN015PMIr8I/AAAAAAAAAEs/zE6MIvF3daU/s1600/burnout.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/--9kLcA8eYbY/VN015PMIr8I/AAAAAAAAAEs/zE6MIvF3daU/s1600/burnout.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">En el año 2006 Whitney Myers ganó múltiples competencias de natación universitaria en Estados Unidos, y fue seleccionada nacional para representar a su país en competencias internacionales. A inicios de la temporada 2007 sus tiempos en práctica y competencia decepcionaban<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a sus entrenadores, a sus padres y a ella misma. Dijo entonces en una entrevista: “Recuerdo que cada vez que llegaba junto a la piscina me descubría pensando <i style="mso-bidi-font-style: normal;">no quiero estar aquí</i>”. Se había sobre-exigido, se había sobre-entrenado, y estaba pagando las consecuencias. Estaba acabada como nadadora, al menos en ese momento. Era una víctima más del síndrome de BURNOUT deportivo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">El burnout comenzó a ser estudiado en la década de los sesentas, relacionado con el estrés crónico en el trabajo. Pasó luego a observarse en el deporte profesional, y últimamente en el deporte juvenil.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">El burnout afecta en distintos grados, a deportistas de todo nivel y en cualquier disciplina. Es un estado en el cual un atleta pasa por un prolongado período de agotamiento físico y mental, profunda insatisfacción por su rendimiento, falta de motivación y apatía. Muy frecuentemente termina con el abandono temporal o definitivo de la actividad deportiva, a una edad en la cual todavía se pueden alcanzar resultados importantes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Casos de Burnout<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Hay múltiples historias recordadas en nuestro medio. Bjorn Borg revolucionó la manera de jugar al tenis a finales de los años setentas. Después de marcar récords de torneos ganados y ser número uno del mundo, se retiró a la edad de veinticinco años, tras sufrir de burnout en el mejor momento de su carrera. Su retiro fue seguido por historias de drogas, bancarrotas e intentos de suicidio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">También es famoso el caso de Jennifer Capriatti, quien se ubicó entre las diez mejores tenistas del mundo con sólo catorce años, se retiró a los diecisiete para verse involucrada con drogas y en problemas legales. Afortunadamente, luego de un período regresó al tenis para convertirse en la número uno del mundo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">La argentina Gabriela Sabatini entró a las canchas de tenis profesional a los quince años y se retiró a los veintiséis, alegando que deseaba llevar una vida normal como cualquier otra joven de su edad, sin las presiones que había tenido desde niña por el deporte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">En Estados Unidos se recuerda a Robert Smith, quien se retiró del fútbol americano después de ocho temporadas como profesional, renunciando a un potencial contrato de cuarenta millones de dólares, para estudiar medicina.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Michael Jordan se retiró tres veces del básquet profesional. Su primer retiro fue luego de ser tres veces campeón de la NBA con los Bulls. Tras declarar que lo había alcanzado todo en el básquet, quiso buscar nuevos retos en otro deporte, pero fracasó totalmente. Después de hacer una película con dibujos animados y reencontrarse con sus compañeros de deporte, sintió que el básquet lo podía motivar otra vez, y tuvo un espectacular retorno para alcanzar tres títulos más con los Bulls.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">BURNOUT en el deporte juvenil<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">En los últimos años ha venido creciendo la oferta de escuelas de deportes, y en medida similar, el número de padres y entrenadores preocupados por el temprano abandono de la práctica deportiva por parte de jóvenes con talento y proyección. El síndrome de BURNOUT es una de las causas principales del retiro de atletas juveniles.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Cómo se lo reconoce<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">El burnout en deportistas presenta tres características principales:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">El atleta pasa por un período prolongado de agotamiento físico y emocional, del cual no parece recuperarse, pese a que se disminuya la carga de entrenamiento y competencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">El atleta no se siente capaz de satisfacer las demandas de entrenamiento y resultados a las que está expuesto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">El atleta se muestra apático, distante y frío frente a las personas que lo rodean y las actividades que desempeña.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Usualmente los síntomas descritos están acompañados de una clara disminución en el rendimiento competitivo y en entrenamiento. La aparición de lesiones o enfermedades que repetidamente impiden el entrenamiento y/o la competencia pueden ser indicadores de un burnout incipiente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Si bien la incidencia de este síndrome suele relacionarse con ciertas características de personalidad, un aspecto muy importante a nivel infantil y juvenil es que se presenta en atletas que ven el deporte más de una manera profesional que como un juego. Los chicos, inducidos generalmente por padres y entrenadores, tienen un marcado énfasis en los resultados, y como consecuencia son sometidos a entrenamientos e itinerarios de competencia sobre-exigentes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Hay estudios recientes que han encontrado casos de burnout<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en deportistas de 10 años, describiéndolos como niños que viven presionados, pues se les supone habilidades especiales que les habrían de conducir a ser estrellas del deporte. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Es importante diferenciar el burnout del simple abandono de la práctica de una actividad deportiva por pérdida de interés o falta de habilidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Soluciones<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Cuando un atleta juvenil está siendo sometido a estrés en entrenamiento o competencia, conviene promover un ambiente saludable para estimular su permanencia en la práctica deportiva. Algunas recomendaciones son:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Ayudar a que el atleta disfrute la práctica deportiva, evitando actividades rutinarias<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Ayudar a que el atleta establezca su propio nivel de compromiso y motivación<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Realizar una adecuada planificación de las cargas de entrenamiento<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Tener una adecuada planificación de la competencia, buscando un balance entre triunfos y derrotas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Fomentar ciclos de actividad y descanso proporcionados<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Fomentar una mesurada y responsable vida social<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">En juveniles, valorar el desarrollo sobre los resultados<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Es esencial que la visión de los padres se oriente hacia la práctica seria y responsable del deporte como una herramienta de desarrollo personal para sus hijos, y no los traten tempranamente como pequeños profesionales que dependen del éxito y de resultados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 15px;">(Publicado en CLUBES LA REVISTA en mayo 2008)</span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-84004920547789446922009-02-02T21:54:00.004-05:002015-02-12T18:05:40.416-05:00El Pensamiento en Deporte de Competencia<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Mientras observaba a un alumno durante una competencia para menores de 14 años, llamó mi atención un partido que se jugaba a pocos metros. Además de notar el buen nivel técnico de aquellos chicos, vi muy involucrado al padre del que iba perdiendo. Como en estos campeonatos está prohibido dar instrucciones a los niños sobre la manera de jugar (y el árbitro estaba muy cerca) el padre se limitaba a repetir constantemente <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“¡Concéntrate!”</i>. Parecía que al niño no le ayudaban las buenas intenciones del padre, pues cada vez que hablaba lo miraba con más rabia. Cuando el partido estaba por terminar, y luego de un desesperado <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“¡Concéntrate!”</i> del papá, el hijo finalmente le preguntó gritando <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“¿Pero en qué quieres que me concentre?”<br /><span class="Apple-style-span" style="font-style: normal;">El chico reveló una verdad interesante: Muchos deportistas en formación no se concentran porque no saben en qué concentrarse. En consecuencia sus pensamientos vuelan dispersos, pasando de una idea a la siguiente sin orden alguno, encontrándose frecuentemente con pensamientos que resultan negativos para su rendimiento.</span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Kvroz6CHTcE/VN0xdtO8JmI/AAAAAAAAAEE/jCiNx3M2dLQ/s1600/visualizacion_170214.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Kvroz6CHTcE/VN0xdtO8JmI/AAAAAAAAAEE/jCiNx3M2dLQ/s1600/visualizacion_170214.JPG" height="192" width="320" /></a><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“El cuerpo hace lo que la mente le dice”<br /><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Es un principio que también se aplica al deporte. El pensamiento influye sobre el rendimiento. Si la mente no dice mucho, tampoco se puede esperar mucho del cuerpo. Si la mente se carga con pensamientos negativos, los resultados obtenidos también suelen serlo. Por eso, ante la alternativa de pensamientos que brotan de forma espontánea, desorganizada y no siempre positiva, al atleta de alto rendimiento le conviene controlar lo que piensa y hacer que la mente juegue a su favor.<br />Si bien hay deportistas que naturalmente saben qué pensar y en qué momento hacerlo, no todos nacen con esa habilidad. Afortunadamente es una destreza que se puede aprender.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Pensamientos incompatibles<br /><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Durante la competencia muchos deportistas intentan alejar pensamientos desfavorables de su mente, pero hacen exactamente lo contrario. El clásico ejemplo es pensar <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“No voy a fallar”</i>. Esa idea revela que se está consciente de la posibilidad de fallar y de sus consecuencias, por las cuales seguramente se siente ansiedad, con lo que se elevan las probabilidades de cometer errores. Intentar controlar los pensamientos desfavorables de esta manera resulta perjudicial.<br />En cambio, existe una forma muy efectiva de alejar de la conciencia los pensamientos que se deben evitar, y es tan fácil que sorprende que tan poca gente lo haga. La voy a explicar con un ejercicio:<br />Para comenzar le voy a pedir que mientras lee este párrafo evite pensar en una playa. No piense en ese lugar con arena blanca, un despejado cielo azul y mar color esmeralda, con un clima perfecto y el ambiente ideal para pasar las vacaciones que sabe que se merece. No imagine pelícanos volando en formación sobre las olas, que revientan bulliciosamente a pocos metros de usted mientras descansa en total relajación, con su bebida favorita en la mano.<br />Lo más probable es que al menos por un momento haya pensado en una playa, aunque era el pensamiento que debía evitar. Decirse a sí mismo <i style="mso-bidi-font-style: normal;">“No voy a pensar en algo”</i> simplemente no funciona.<br />En la segunda parte de este ejercicio le voy a pedir que imagine que enciende por primera vez una laptop nueva, recién sacada del paquete. Piense que es el equipo más moderno del mercado, que la pantalla trae una foto de su atleta favorito con una resolución sorprendente, el teclado es comodísimo y el mouse responde a la perfección. Y se da cuenta de que mientras leía estas líneas no estaba pensando en la playa.<br />Cuando se quiera evitar un pensamiento desfavorable, hay que buscar una idea incompatible y concentrarse en ella. Si un deportista se encuentra adecuadamente concentrado, pensando en lo que debe pensar, deja poco lugar en su mente para ideas que lo puedan distraer de sus objetivos.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Saber en qué pensar<br /><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">El pensamiento del deportista de alto rendimiento no puede limitarse a mantener alejadas las ideas negativas. Su pensamiento debe ser productivo por sí mismo, y para que sea efectivo y consistente debe ser entrenado. El atleta debe saber en qué pensar antes de llegar a la competencia, para evitar divagar y confundirse en momentos clave.<br />Yo recomiendo practicar pensamientos relacionados básicamente con dos áreas:</span></b></div>
<ul>
<li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Pensamiento técnico-táctico</span></b></li>
<li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Pensamiento motivador</span></b></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Conviene empezar usando el pensamiento técnico-táctico para entrenar la concentración. Los principiantes y los más jóvenes necesitan empezar definiendo (con la ayuda de sus entrenadores) ideas concretas relacionadas con gestos técnicos. Los mayores o con más experiencia deben pasar a manejar objetivos tácticos, secuencias o estrategias.<br />El pensamiento motivador relaciona una idea con emociones y es mucho más complejo. Bien entrenado es sumamente poderoso, pues implica imágenes y percepciones sensoriales vívidas que producen respuestas orgánicas (principalmente reacciones hormonales) que predisponen al cuerpo para un rendimiento óptimo.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Recomendaciones finales<br /><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Entrenar los pensamientos es simple, pero para alcanzar máxima efectividad se requiere de cierta orientación. Por lo pronto comience a practicar el control de sus pensamientos considerando que será más productivo si:</span></b></div>
<ul>
<li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Usa el control de sus pensamientos en entrenamiento y competencia.</span></b></li>
<li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Vincula los pensamientos con rituales que pueda ejecutar siempre.</span></b></li>
<li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Define sus ideas en frases cortas y concretas o hace visualizaciones breves y vívidas.</span></b></li>
<li><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Prefiere un repertorio pequeño y efectivo por sobre uno grande que pueda ser confuso.</span></b></li>
</ul>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-8322585636113508562009-01-11T19:48:00.008-05:002015-02-12T18:20:08.441-05:00La Familia del Deportista Exitoso<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ZgkXHIVeYTk/VN00ZGvT9TI/AAAAAAAAAEk/JRAPQbuxvos/s1600/fam%2Bdeportista.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ZgkXHIVeYTk/VN00ZGvT9TI/AAAAAAAAAEk/JRAPQbuxvos/s1600/fam%2Bdeportista.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
Detrás de cada deportista exitoso existe una historia familiar que ha favorecido su desarrollo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Toda familia se estructura basada en las habilidades de sus miembros, buscando satisfacer las necesidades y cumplir con las responsabilidades de cada uno.</div>
<div style="text-align: justify;">
Si bien la concepción de la familia moderna ha cambiado mucho, hay factores que se mantienen constantes. El ejemplo más claro lo constituyen las responsabilidades irrenunciables de los padres. Ellos tienen el compromiso de proveer para la familia, proteger y formar a los hijos. Muchas familias saludables están empezando a reconocer que los hijos también tienen responsabilidades (no solamente derechos), que podríamos describir como respetar y obedecer a los padres, aprender, cuidarse y desarrollarse.</div>
<div style="text-align: justify;">
Buscando cumplir con la responsabilidad de formar a sus niños, muchos padres los llevan a clases de deporte. Al principio la mayoría simplemente quiere que sus hijos:</div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Hagan algo en las tardes</li>
<li style="text-align: justify;">Hagan actividad física</li>
<li style="text-align: justify;">Hagan un deporte que gusta a los padres</li>
<li style="text-align: justify;">Aprendan a ganar y perder</li>
<li style="text-align: justify;">Estén con amigos</li>
<li style="text-align: justify;">Regresen cansados</li>
<li style="text-align: justify;">No sean absorbidos por juegos de video.</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
El deporte es simple y muy divertido cuando los niños juegan por razones sencillas. Pero para algunos llega el día en que el deporte deja de ser sólo un juego. Usualmente esto ocurre cuando</div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">El niño comienza a tener éxitos</li>
<li style="text-align: justify;">El entrenador habla del “futuro campeón”</li>
<li style="text-align: justify;">Las expectativas de los padres se elevan.</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Desde ese momento el deporte deja de ser un juego y se hace una responsabilidad para los padres y para el niño. Esta nueva responsabilidad puede a traer conflictos y ansiedades a cualquier familia.</div>
<div style="text-align: justify;">
La familia de un deportista que entrena para la competencia no es una familia común. Tiene características que la diferencian de aquellas en las cuales los hijos solamente estudian o hacen deporte recreativo. Algunas de estas características son:</div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Un miembro tiene habilidades especiales</li>
<li style="text-align: justify;">Este miembro requiere atenciones especiales</li>
<li style="text-align: justify;">La familia establece un compromiso consciente o inconsciente con el deporte</li>
<li style="text-align: justify;">La familia se estructura para atender las necesidades del atleta</li>
<li style="text-align: justify;">Las necesidades de otros miembros son postergadas</li>
<li style="text-align: justify;">Otras responsabilidades del deportista son postergadas </li>
<li style="text-align: justify;">Se generan nuevos gastos</li>
<li style="text-align: justify;">El deportista se siente responsable con la familia</li>
<li style="text-align: justify;">Se producen conflictos, ansiedades y presiones</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Si bien debemos reconocer que toda familia normal vive conflictos y dificultades, la manera en que dichos conflictos se manejan la vuelve funcional o disfuncional. Tener en la familia un niño o un adolescente con potencial para ser campeón es un importante agente generador de conflictos. Una familia funcional tiene mejores posibilidades de manejar adecuadamente esos conflictos. También es verdad que un deportista formado en una familia funcional tiene mayores oportunidades de triunfar que el que está rodeado por una familia disfuncional.</div>
<div style="text-align: justify;">
Se espera que un niño que se prepara para el rendimiento deportivo se encuentre en un entorno que le ayude a alcanzar sus metas y manejar las presiones que el entrenamiento y la competencia generan. La familia y particularmente los padres son protagonistas en este proceso, que puesto en perspectiva no se limita a preparar un campeón, sino que pasa a ser esencial en la formación de un ser humano. Por eso es indispensable que la familia de un deportista con potencial se estructure de una forma saludable.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="text-decoration: underline;">El deporte y el equilibrio familiar</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Depende de los padres construir una estructura familiar equilibrada, mas se debe reconocer que no es fácil mantener el balance en las relaciones mientras se dan atenciones especiales a un hijo para que tenga éxito como atleta. No es fácil para los padres asumir un rol adecuado en la formación de un joven deportista, y no existe una receta exacta. Sin embargo sí conviene que los padres observen su propio desempeño en dos ámbitos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Su posición frente al deporte de su hijo:</span></div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Los padres deben mantener un adecuado balance entre el apoyo para que los niños se sientan a gusto en el deporte, y el estímulo hacia el esfuerzo por conseguir objetivos de desarrollo.</li>
<li style="text-align: justify;">Confiar en el entrenador, teniendo claro que se concuerda en los objetivos y método de trabajo que tiene con el niño.</li>
<li style="text-align: justify;">Los padres deben tener un nivel de involucramiento adecuado, asistiendo eventualmente a entrenamientos y competencias. </li>
<li style="text-align: justify;">Todo lo anterior es posible si los padres aprenden a disfrutar del deporte de sus hijos.</li>
<li style="text-align: justify;">Dar progresivamente más responsabilidades al joven deportista, como preparar sus equipos y ropa y manejarse con puntualidad.</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Su posición frente a actividades no deportivas:</span></div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Enseñar hábitos de estudio, exigir buenas notas, enseñar a organizar el tiempo, permitir la diversión sana fuera del deporte, y cuidar el descanso. Un joven deportista tiene menos tiempo libre que otro que no entrena para la competencia.</li>
<li style="text-align: justify;">Se debe dar la justa atención a la pareja y a los hijos no deportistas (no sólo cuando se porta mal o enferma), celebrando sus logros y satisfaciendo debidamente sus necesidades. Esto no es una compensación, sino precisamente dar a cada quien lo que le corresponde para prevenir un desbalance. El equilibrio en tiempo y atención implica tener actividades para los otros con atención exclusiva, de la misma manera que en el deporte se da atención exclusiva, y actividades de la familia en conjunto.</li>
<li style="text-align: justify;">Por último, los padres deben además cumplir con sus propias responsabilidades laborales y sociales, siendo ejemplo de esfuerzo para sus hijos. </li>
</ul>
<span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; text-decoration: underline;">Por dónde comenzar</span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Yo recomiendo que, luego de revisar los puntos descritos arriba, los padres de familia se enfoquen en lo que ya están haciendo bien. Esa debe ser la base sobre la cual empezarán a construir, y progresivamente ir avanzando en los puntos que se hagan más fáciles.</div>
<div style="text-align: justify;">
La consistencia y la perseverancia son actitudes esenciales, pues debemos comprender que la historia familiar del deportista exitoso no viene escrita, sino que se va desarrollando paralelamente con sus avances y la aparición de nuevas necesidades.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
(Publicado en CLUBES LA REVISTA en Julio 08)</div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-74212416148852757222008-12-28T21:34:00.009-05:002015-02-12T18:12:47.154-05:00Ansiedad en Deporte de Competencia<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3qQ0-US9WJ8/VN0zXLj0XYI/AAAAAAAAAEU/5V024ex-4ew/s1600/deporte%2Bansiedad.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-3qQ0-US9WJ8/VN0zXLj0XYI/AAAAAAAAAEU/5V024ex-4ew/s1600/deporte%2Bansiedad.jpg" /></a></div>
La manera en que un atleta aprende a manejar su ansiedad ante la competencia le ayuda a prepararse para manejarla en otros ámbitos. Por eso los padres y formadores de deportistas deben estimular el adecuado manejo de ansiedad en competencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
La ansiedad existía mucho antes de que se inventara cualquier deporte. Fue siempre una reacción natural y útil para la vida del ser humano y de prácticamente cualquier otro ser viviente.</div>
<div style="text-align: justify;">
Una de las principales respuestas del cuerpo ante la ansiedad es la producción de adrenalina, una hormona que prepara para huir o para luchar. Hace miles de años, cuando apareció la especie humana ya se necesitaba la ansiedad para la protección de la vida ante peligros inmediatos. La adrenalina participa en el proceso de “ponernos la piel de gallina”. El mismo proceso hacía ver más grande al hombre peludo de hace 15 mil años, dándole una ventaja al momento de pelear. La adrenalina causa también que nos pongamos pálidos. Manda la sangre de la superficie hacia dentro, a los músculos largos que se pueden usar para correr o combatir, lo cual era útil cada vez que el hombre de las cavernas se encontraba con un tigre dientes de sable.</div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy la mayoría de esos peligros reales e inmediatos han desaparecido, pero el cuerpo sigue secretando adrenalina. Por lo general en el deporte no está en riesgo la vida, pero al competir por cosas que valoramos (aceptación, autoestima, dinero, etc.), estimulamos en el organismo la producción de adrenalina. Se espera que el deporte sea una manera saludable de dar uso a esta hormona, pero frecuentemente se toman posturas que llevan a perder el control de la ansiedad y tornarla negativa.</div>
<div style="text-align: justify;">
La ansiedad es pan de cada día en el deporte de competencia. Tanto el atleta en formación como el profesional están enfrentando constantemente situaciones estresantes producidas por el público, los oponentes y otras circunstancias más allá de su control, dentro y fuera del campo de juego. Algunas situaciones frecuentes son:</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; text-decoration: underline;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">En la Víspera</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span">La mayoría de los deportistas siente ansiedad antes de competir. Las principales manifestaciones son insomnio, problemas gastrointestinales o sensaciones de angustia.</span></div>
<span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; text-decoration: underline;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Ante el Rival</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Es muy frecuente tener ansiedad porque el oponente es reconocido como superior. Pero a muchos sorprenderá saber que hay quienes temen enfrentar a rivales inferiores.</div>
<span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; text-decoration: underline;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Ante las Expectativas</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
El temor a defraudar a los padres, entrenadores o al público incide notablemente en los niveles de ansiedad de los atletas.</div>
<span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; text-decoration: underline;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Al entrar en Desventaja</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando el rival hace las cosas bien muchos deportistas tienden a entrar en pánico, asumiendo que se ha quedado en una situación de desventaja irrecuperable.</div>
<span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; text-decoration: underline;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Al tomar Ventaja</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando el atleta toma ventaja sobre su rival puede sentir temor a perderla.</div>
<span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; text-decoration: underline;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Momentos de cierre</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
En momentos clave del partido o cuando la competencia está por terminar, los atletas deben enfrentar la tentación de pensar en lo que el resultado representa y la ansiedad que esto produce.</div>
</span></span></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Entonces no sólo se espera que un deportista de competencia esté bien preparado técnica y físicamente, sino que además tenga la capacidad de presentar respuestas adecuadas que resuelvan en cortos períodos de tiempo cada situación que produzca ansiedad.</div>
<div style="text-align: justify;">
Para la mayoría no es fácil manejarse así. Por eso es importante contar con herramientas que permitan mantener la ansiedad en niveles adecuados para el alto rendimiento deportivo. Algunas recomendaciones son:</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; text-decoration: underline;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Metas Correctas</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span">Lo que el atleta espera alcanzar en competencia debe ser realista. Aunque se compite para superar limitaciones, pretender lograr una meta que está más allá de las propias capacidades produce ansiedad. Por eso toda meta tiene que ser un desafío alcanzable.</span></div>
<span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; text-decoration: underline;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">La Ansiedad es Necesaria</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
No hay que tenerle miedo al miedo. Eliminar la ansiedad en el deporte lleva al fracaso. La ansiedad señala que se valora el desafío de la competencia. La falta de ansiedad deja entender que se tiene poco interés por el deporte o que la competencia no implica un verdadero desafío. Tal ausencia de ansiedad produce una desventaja, como cuenta la historia de la liebre y la tortuga.</div>
<span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; text-decoration: underline;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Control de la Atención</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
La atención sobre objetivos concretos, reales y bien planteados limita el espacio para pensamientos que producen ansiedad. El deportista con experiencia sabe que debe resolver las situaciones con las herramientas técnicas, tácticas y físicas que tiene a su alcance, en lugar de desperdiciar energías luchando contra la ansiedad.</div>
<span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; text-decoration: underline;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Práctica y Experiencia</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
El entrenamiento bien dirigido y las experiencias competitivas anteriores son esenciales en el proceso de aprender a controlar la ansiedad. Una técnica sólida genera confianza y no flaquea ante situaciones críticas. La experiencia elimina el natural temor a lo nuevo.</div>
<span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; text-decoration: underline;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Dar Valor a la Competencia</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Dentro de su programa de desarrollo deportivo, el atleta y su entrenador deben saber lo que se espera lograr con cada competencia. Se tienen que diferenciar eventos con objetivos de desarrollo y eventos que buscan resultados.</div>
<span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; text-decoration: underline;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Hacer Ciclos de Competencia</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
No se aprende a competir si se lo hace de forma eventual, aleatoria o desorganizada. El atleta serio debe tener un plan de trabajo que implique ciclos de preparación, competencia y recuperación. Cada ciclo debe manejarse con objetivos propios dentro de un plan general con metas a largo plazo.</div>
</span></span></span></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">(Publicado Originalmente en Revista ENERGÍA TOTAL diciembre 08)</span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6691150240786188074.post-23877662857655002412008-12-13T10:26:00.002-05:002015-02-19T10:27:53.055-05:00Compitiendo Conmigo Mismo<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-uI10VMcf8gA/VOYAz1vbGxI/AAAAAAAAAJI/ejRjbW8pb3Q/s1600/alpinismo.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-uI10VMcf8gA/VOYAz1vbGxI/AAAAAAAAAJI/ejRjbW8pb3Q/s1600/alpinismo.jpeg" height="225" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: 130%;">“H</span>ay días en que parece que todo y todos estuvieran en mi contra.</div>
<div style="text-align: justify;">
“A mi rival le sale hasta lo imposible. El árbitro se equivoca todas a favor del otro. El público aplaude mis errores. Ni siquiera el clima ayuda: hace tanto calor, y el sol brilla justo en mi cara. Para rematar, tengo viento en contra y la cancha está mala.</div>
<div style="text-align: justify;">
“Claro que tengo derecho de sentirme mal. Cualquiera, hasta los mejores deportistas del mundo se sentirían mal. Sólo que ellos buscarían y encontrarían alguna manera de salir del problema. Tal vez no ganen, pero sí tratarían de recuperarse. Pero un deportista común como yo siempre se hunde ante las adversidades. Y a mí me pasa a cada rato.</div>
<div style="text-align: justify;">
“Si me estoy sintiendo mal, yo sé que lo lógico sería hacer algo para sentirme mejor. Pero la otra vez traté y no funcionó. Es verdad que no lo intenté por suficiente tiempo para saber si realmente funciona, pero se me hizo difícil mantenerme positivo mientras iba perdiendo. Al contrario, parecería que cuando las cosas van mal yo hiciera algo para ponerlas peor.</div>
<div style="text-align: justify;">
“Cada vez me enojo más, y me desquito con lo primero que encuentro. Me pongo negativo, no disfruto nada. Me dan ganas de que todo termine pronto para salir de aquí. Quiero perder rápido. Es como si estuviera del lado de mi rival.</div>
<div style="text-align: justify;">
“No sólo compito contra el otro, contra el público, el árbitro, la cancha y el clima. Resulta que además estoy compitiendo contra mí mismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
“¡Cómo me gustaría poder controlar todo para que me favorezca a mí! Claro, eso es sólo un deseo. Lo único que puedo controlar es a mí mismo pero lo que hago es poner mis propios recursos en mi contra.</div>
<div style="text-align: justify;">
“Ya sé que si sigo haciendo lo mismo voy a seguir teniendo los mismos resultados, y eso me tiene realmente harto. Llegó el momento de probar algo diferente y mantenerlo hasta el final. Competir de mi propio lado, competir conmigo, no en contra de mí. Buscar los recursos para poder elevar mi rendimiento, como hacen los verdaderos deportistas de élite.”</div>
<strong></strong><div style="text-align: justify;">
<strong>Compitiendo en contra de sí mismo</strong></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
En las líneas anteriores el deportista se queja de su rival, de factores externos y de sí mismo. El rival está haciendo lo que tiene que hacer. No se lo puede culpar por tratar de ganar, ni se le puede pedir que haga otra cosa. Frente al clima, el árbitro y el público, generalmente no se puede hacer nada.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ante estas situaciones la mayoría de deportistas mantienen su atención sobre lo que no pueden controlar, y tienden a empeorar las cosas con actitudes dañinas. Están jugando en contra de sí mismos.</div>
<strong></strong><div style="text-align: justify;">
<strong>Compitiendo a favor de uno mismo</strong></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Es diferente competir con uno que competir en contra de uno.</div>
<div style="text-align: justify;">
Usted juega con su equipo en contra del equipo contrario. Se supone que usted no trata de jugar en contra de su equipo, ni sus compañeros en contra de usted. Tanto en disciplinas individuales como grupales, el deportista tiene que ser su propio aliado. Siempre tiene que ser el mejor aliado de sí mismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Mucha gente compite en contra de sí misma porque no sabe cómo competir a su favor. El principal error de muchos atletas es que fácilmente se enfocan en lo que no pueden controlar. La clave para competir a favor de uno mismo está en concentrarse en aquello que sí se puede controlar.</div>
<div style="text-align: justify;">
Así como las cadenas se rompen por el eslabón más frágil, cuando competimos bajo mucha presión o ansiedad, generalmente comenzamos a fallar por donde somos más débiles. Por eso casi cualquier intento de recuperación debe comenzar a estructurarse alrededor de nuestra mayor fortaleza. Enfocarse en lo que sabe hacer mejor es esencial para competir a favor de sí mismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Es un proceso que necesita perseverancia. Los resultados no siempre se ven de inmediato, pues con frecuencia un arma necesita tiempo para hacer daño en la resistencia del oponente. Ser persistente en el esfuerzo es imprescindible al competir consigo mismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
A menos que su mejor arma sea la adrenalina pura, enojarse ayuda poco. Estar encendido es importante (y definitivamente es mejor que desmoralizarse), pero el exceso suele llevar a pérdida de control. Usted compite a favor de sí mismo cuando da cabida a las emociones que lo llevan por un camino positivo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Por último, no hay que dejar todo para el momento de competir contra oponentes difíciles. Prepárese en entrenamiento y frente a rivales menos exigentes. Competir consigo mismo, controlar sus emociones positivamente, enfocarse en lo que sí depende de uno y concentrarse en lo que uno sabe hacer mejor son habilidades que se desarrollan progresivamente, al igual que todas las otras.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">(Publicado en CLUBES LA REVISTA en Diciembre 08)</span></div>
Carlos Niemeshttp://www.blogger.com/profile/01447382818662115389noreply@blogger.com